Tatlı çeşitleri, her modern mağazada yaygın olarak temsil edilmektedir. Her zevke ve cüzdana uygun bir ürün var. Tatlıya düşkün olanlar, aralarından seçim yapabileceğiniz çok şey var, ancak yalnızca lezzete değil, aynı zamanda ürünün kullanışlılığına da odaklanarak seçim yapabileceğinizi hatırlamanız gerekir.
Zararlı tatlılar:
1. Yağlı şekerler. Bunlar, en ucuz malzemelerden en ilkel teknoloji kullanılarak yapılan şekerlerdir. Onların zararı çok büyük. Obeziteye neden olurlar, kalbi, karaciğeri, kan damarlarını tahrip ederler.
2. Yağlı ve tatlı kurabiyeler. Kalbi ve kan damarlarını öldüren yağlar içerir. Ayrıca basitleştirilmiş bir teknoloji kullanılarak üretilirse dişleri bozar ve mineyi tahrip eder.
3. Waffle. Waffle'ların kendileri oldukça zararsızdır. Ancak katman genellikle düşük dereceli, sağlıksız yağlardan yapılır.
4. Çiğneme marmelatı. Birçok zararlı katkı maddesi, boya ve stabilizatör içerir. Bu marmelat dişler için çok zararlıdır, çünkü çiğnendiğinde çatlaklara ve yarıklara derinlemesine tıkar. Şiddetli alerjilere neden olabileceğinden, çocuklara sakız almayın.
Sağlıklı tatlıları seçmek:
1. Muz. Bu en tatlı ve en doyurucu meyvelerden biridir. Sağlığa zarar vermeden açlık hissini mükemmel şekilde tatmin eder.
2. Kuru meyveler. İncir, kuru üzüm, kuru kayısı, zararlı tatlılar için mükemmel bir alternatiftir. Kurutma sırasında meyveden su buharlaşır, ancak tüm faydalı maddeler korunur.
3. Hatmi. 100 gramında sadece 300 kilokalori içerdiği için günde 1 parça güvenle yiyebilirsiniz. Marshmallow ayrıca fosfor ve demir içerir.
4. Bitter çikolata. Bazı bitter çikolata türleri pratik olarak şekersizdir. Ancak vücuda faydalı antioksidanlar içerir. Bitter çikolata kan damarlarını güçlendirir ve depresyonu giderir.
5. Tatlım. Şeker için iyi ve sağlıklı bir alternatiftir. Manganez, demir ve magnezyum içerdiği için çaya ekleyin.
Her zamanki tatlılarınızı daha sağlıklı olanlarla değiştirmeyi deneyin ve sağlığınıza ve şeklinize zarar vermeden tadını çıkarın.
