Salatalık, bir dizi faydalı özelliğe sahip harika sebzelerdir, sindirimi normalleştirmek için gerekli olan vitaminler, protein, lif ve çeşitli eser elementler içerirler.
Talimatlar
Aşama 1
Salatalığın yüzde doksan beşi sudur. Susuzluğu ve açlığı giderirler (doygunluk hissine neden olan hacim nedeniyle mide duvarlarını gererek). Salatalıktaki yapılandırılmış veya "canlı" su doğal bir adsorbandır, bu nedenle bu sebzelerin düzenli olarak tüketilmesi toksinlerin atılmasına ve vücudu temizlemeye yardımcı olur.
Adım 2
Salatalık karbonhidratlar (nişasta, fruktoz ve glikoz), protein, C vitamini (küçük genç sebzelerde daha fazladır), B vitaminleri, fosfor, potasyum, kalsiyum, magnezyum ve bir dizi başka mikro element içerir. Bunlara karbonhidratların yağlara dönüşmesini engelleyen tartronik asit dahildir, bu nedenle kilo vermek isteyenler için taze salatalık gereklidir.
Aşama 3
Salatalık, sindirimi önemli ölçüde hızlandırır, yiyeceklerin bağırsaklardan hareketini teşvik eder, bu nedenle "tembel bağırsakları" olan insanlar için faydalıdır. Salatalık oruç günleri bu sorunu çözebilir. Bu sebzeler bağırsakları temizleyerek tüm vücudu temizlemeye yardımcı olur ve bu da sağlık üzerinde olumlu etkisi vardır.
4. Adım
Salatalık vücut tarafından kolayca emilen birçok faydalı iyot bileşiği içerir, bu nedenle tiroid problemlerinde düzenli olarak tüketilmelidir. Salatalık, diğer sebzelerden çok daha yüksek bir iyot içeriğine sahiptir.
Adım 5
Salatalık, hafif idrar söktürücü ve müshil özellikleri sayesinde su-tuz dengesini çok çabuk düzenlediği için ödemle mücadelede mükemmeldir. Bu sebzelerde oruç günleri, hipertansif hastalar ve şişkinliği artan kişiler için önerilebilir.
6. Adım
Salatalıkta bol miktarda bulunan potasyum ve silikon, sağlıklı cilt ve saçlar için gereklidir. Salatalık maskelerinin düzenli kullanımı yüzü toparlayacak, sivilceleri ve hoş olmayan döküntüleri giderecek, ayrıca bu tür maskeler cildi nazikçe beyazlatır, tonunu düzeltir.
7. Adım
Salatalık genel tonik özelliklere sahiptir, bu nedenle üst solunum yolu enfeksiyonları veya tüberküloz için düzenli olarak tüketilmesi önerilir. Ek olarak, salatalık proteinlerin emilimine katkıda bulunur, bu nedenle onları balık veya et için garnitür olarak kullanmak mantıklıdır, çünkü gelişmiş beslenme tüberküloz gelişimini engellemeye yardımcı olur.
8. Adım
Salatalık, iştahı azaltan folik asit içeriği nedeniyle metabolizma hızını artırır ve bu sebzelerde insülin benzeri maddelerin varlığı nedeniyle salatalık kan şekerini normalleştirir. Bu nedenle, salatalık diyabetle mücadele aracı olarak kullanılır.
