Kabak çekirdeği kesinlikle sağlıklı bir üründür. Herhangi bir tohum gibi, en fazla miktarda vitamin ve besin içerirler. Ancak tohumların sağlığa fayda sağlaması için doğru tüketilmesi gerekir.
Bu gerekli
- - kabak;
- - kabak çekirdeği;
- - kevgir;
- - Su;
- - çimlenme için bir kap;
- - bez veya gazlı bez.
Talimatlar
Aşama 1
Kabak çekirdeğinin faydaları, bileşimlerinden kaynaklanmaktadır. "Gençlik vitaminleri" olarak adlandırılan A ve E vitaminlerini içerirler. Kan damarlarını, sağlıklı cildi ve saçı canlandırmak için gerekli olan çok miktarda çinko içerirler. Kabak çekirdeği, kan pıhtılaşma süreçlerinde kritik olan nadir bir K vitamini içerir. Manganez, fosfor, potasyum, bakır, demir, magnezyum ve diğer eser elementler bağışıklığı arttırır, metabolizmayı düzenler ve kan kolesterolünü düşürür. İçerdikleri amino asitler, özellikle arginin, kan damarlarını genişletir.
Adım 2
Kabak çekirdeği bağırsak süreçlerini düzenler, solucanlardan kurtulur, osteoporozu önler, iltihabı giderir, toksinleri giderir, prostat bezini uyarır ve hatta depresyondan kurtulmaya yardımcı olur. Kabak çekirdeği yüksek kaliteli bitkisel protein içerir. 100 gr tohum 30 gr içerir, bu nedenle vücuttaki protein metabolizması sürecine katkıda bulunurlar. Tüm bu olağanüstü özellikler, ısıl işleme tabi tutulmamış çiğ tohumlarda bulunur.
Aşama 3
Kabak çekirdeğini düzenli olarak yiyin. Düzgün yapmak en iyisidir. Gastrointestinal hastalıklardan, prostatitten korunmak ve solucanlardan kurtulmak için bir ay boyunca her sabah aç karnına bir avuç çiğ soyulmuş kabak çekirdeği yemelisiniz. Fry, orada daha fazla tuzla, tohumlara gerek yoktur. Kızartma içerdikleri yağı oksitler. Ve insanlar zaten fazla miktarda yiyeceklerden tuz alıyorlar. Tohumlara eklemenize gerek yoktur.
4. Adım
Salatalara, sebze güveçlerine tohum ekleyebilirsiniz. Ezilmiş kabak çekirdeğini tahıllarda ve soslarda pişirmek iyidir. Sadece pişirdikten sonra. Sarımsak ve otlar ile yayılmış kabak çekirdeği sandviçi yapabilirsiniz. Ve filizlenmiş kabak çekirdeği sağlık için çok faydalıdır. Bunu yapmak için temizlenmeli ve nemli bir beze yerleştirilmelidir. Bezi durulayın, nemlendirin. Filizler tohumlardan çıkana kadar saklayın. Ham sıradan tohumlarla aynı şekilde yiyin. Filizlenmiş tohumlar enerji artışı sağlar, bu yüzden onları sabahları yemek en iyisidir.
