Genellikle vücuda ne gibi faydalar sağladığını ve kullanımlarının olumsuz sonuçlarının neler olabileceğini düşünmeden ürünler satın alıyoruz. Bu makale, mümkün olduğunca sık yiyebileceğiniz sağlıklı yiyecekleri seçmenize yardımcı olacaktır.
Sarımsak
Soğuk algınlığını önlemeye yardımcı olacak bu sebzedir. Sürekli hapşıran insanlar yüzünden toplu taşımadan korkuyorsanız sarımsak yiyin. Bakterilerin yayılmasını önleyecektir.
Bir balık
Haftada en az bir kez yemeye değer. Yağlı balıkları seçmek en iyisidir çünkü iltihabın yayılmasını önleyen en yüksek miktarda yağ asidi içerir. Ayrıca balık, bağışıklık sistemi üzerinde faydalı bir etkiye sahip olan çok miktarda D vitamini içerir. En önemlisi, balık günün çoğu için besleyici ve tatmin edicidir.
Zerdeçal
Vücuda neredeyse bir antibiyotik gibi etki eder. Genellikle karaciğer hastalığını önlemek ve boğazı iyileştirmek için kullanılır. Ayrıca zerdeçal hemen hemen her yemekle iyi gider: sebzeler, tavuk, et ve hatta unlu mamuller.
Bal
Şekeri balla değiştirin ve farkı hemen fark edeceksiniz. Balın özellikle kış aylarında kullanılması soğuk algınlığının tüm vücuda yayılmasını engellediği için önemlidir. Bir içecek yapmak özellikle iyidir: 2 çay kaşığı bal, 1 çay kaşığı zencefil püresini bir bardak sıcak, ancak kaynar su ile karıştırın. Sadece lezzetli değil, aynı zamanda faydalıdır: bağışıklık sistemini güçlendirir ve boğaz ağrısına yardımcı olur.
