Kokulu, keskin, keskin baharatlar ve otlar, en yaygın yemeklerle harikalar yaratabilir. İnsanlar onları eski zamanlarda yemek pişirmek için icat etti. Bununla birlikte, az sayıda insan, yiyeceklere baharat eklemenin sadece tadı iyileştirmek için değil, aynı zamanda kilo vermek için de kullanılabileceğini biliyor.
Kilo kaybı için baharatların nasıl kullanılacağı sorulduğunda, beslenme uzmanları ve mutfak uzmanları, ılımlılık ilkelerini takip etmenizi tavsiye ediyor. Baharatlar ve baharatlar, en yavan yemeğe bile doğaüstü bir aroma ve zengin bir tat verir ve şifalı bitkiler kilo kaybında eşit değildir. Vücuttaki baharatların yardımıyla metabolik süreçler azalır, toksinlerin temizlenmesi, yağ birikintilerinin yakılması vardır. Türlere bağlı olarak zayıflama baharatları iştahı bastırabilir.
Vücudunuza zarar vermemek ve gereksiz kiloları kaybetmemek için akşam saatlerinde yemeklere baharat eklememek önemlidir. Geceleri bu tür yiyecekleri yemek tam tersi bir etki yaratabilir. Baharatlı baharatlı ve lezzetli yiyecekler iştahınızı açabilir ve daha fazla yiyebilir.
Baharatların kalitesi de çok önemlidir. Kilo düzeltme açısından, birçok antioksidan, vitamin ve diğer faydalı maddeleri içeren doğal baharatlar en iyi sonuçları gösterir:
Fesleğen - Bu taze bitki ile kilo vermek lezzetli ve zahmetsiz olacaktır. Antioksidanlar açısından zengin kokulu baharat, et yemekleri, sebzeler ve makarnalara mükemmel bir katkı sağlar. Fesleğen zararlı bakterileri öldürür ve serbest radikalleri yok eder. Aynı zamanda magnezyum, kalsiyum, demir, potasyum kaynağıdır.
· Tarçın zayıflama baharatları arasında liderdir. Parlak aroması nedeniyle iştahı iyi bastırır, kan şekerini düzenler. Metabolizmayı iyileştirmek için yemeklere baharat eklemeye değer, tarçın en iyi kahve, çay, düşük kalorili tatlılar ve et yemekleri ile birleştirilir.
· Zencefil. Sıcak baharat, kilo vermede tanınmış bir yardımcıdır. Baharat, yiyeceklere alışılmadık bir tat verecek, kolesterol seviyelerini düşürmeye, toksinleri gidermeye ve metabolizmayı hızlandırmaya yardımcı olacaktır. Zencefil içeceği, baharatlı çay kullanımı ile kilo kaybı meydana gelebilir, ayrıca et yemeklerine, sebze güveçlerine baharat eklemek gerekir.
· Defne yaprağı. Tanıdık baharat, yemeğe ekşi bir tat, doğaüstü bir aroma verir. Pişirmenin bitiminden kısa bir süre önce yemeklere dahil etmeniz gerekir. Defne yaprağı tuz birikintileriyle savaşır ve temizleyici etkisi vardır.
· Siyah, kırmızı ve yenibahar. Bu sıcak baharatlar ayrıca sindirimi iyileştirir ve vücudun yağ yakmasına yardımcı olur. Çorbalardan salatalara kadar çok çeşitli yemeklere kokulu baharatlar eklenebilir.
· Dereotu. Bu baharatın idrar söktürücü etkisi vardır, bu nedenle dereotu şişliği gidermek için vazgeçilmezdir. Ek olarak, yiyeceklerin emilimini artırmak için bir baharat eklemeye değer. Kilo kaybı için hem taze hem de kuru dereotu kullanabilirsiniz.
· Zerdeçal. Bu alışılmadık baharat, bağışıklık sistemini güçlendirir, iltihap önleyici etkiye sahiptir ve insan vücudundaki vücut yağının büyümesini azaltır. Zerdeçal ayrıca metabolik süreci uyarır.
Kilo kaybı için baharat kullanmak mümkündür ve gereklidir, ancak aynı zamanda ölçüyü hissetmek gerekir. Baharatların diyete sık sık dahil edilmesiyle, bu bileşenler mukoza zarını tahriş edebilir, mide hastalıklarını tetikleyebilir. Bu sorunlardan kaçınmak ve kilo vermeyi sağlamak için bu yiyecekleri yiyeceklere az miktarda eklemeniz gerekir. Baharatlar ayrıca salata sosları, kızartma yağı veya sos ile karıştırılabilir.
