Doğru beslenme, güzelliğin ve refahın anahtarıdır. Sağlığımız için kötü olan sadece fast food ve yağlı yiyecekler değildir. Şu anda diyetinizden çıkarmanız gereken birkaç yiyecek var.
Sosisler
Ne yazık ki, neredeyse tüm sosisler vücuda yarardan çok zarar verir. Sosisler, sosisler ve sosisler düşük oranda doğal et içerir. Ancak bu üründe yağlar, deriler, yan ürünler, yapay katkı maddeleri ve koruyucular bol miktarda bulunur. Ayrıca, vücut üzerinde en iyi etkiye sahip olmayan sosislere çok fazla tuz ve tatlandırıcı eklenir.
Füme yarı mamul ürünler çok miktarda kanserojen madde içerir. Etsiz yaşayamıyorsanız, güvenilir satıcılardan satın alın ve kendiniz pişirin. Başka bir seçenek de çiftliklerden ev yapımı sosis almaktır.
Tatlı gazlı içecekler
Pek çok kişinin favorisi olan soda, karbonatlı su, bol şeker, renk ve aroma karışımından başka bir şey değildir.
Bu tür içeceklerin küçük çocuklar, diyabet hastaları ve ayrıca mide ve kalp problemleri olan kişiler tarafından tüketilmesi kategorik olarak yasaktır.
Gazlı içecekler yüksek şeker içeriğine sahiptir, ortalama olarak bir bardak sıvı için beş çay kaşığına kadar. Bu nedenle mağaza sodası susuzluğu giderici değildir ve bağımlılık yapar.
Bir dizi içecek kafein, koka yaprağı ekstresi ve diğer güvenli olmayan uyarıcılar içerir. Ayrıca gaz zararlıdır, mide mukozasını tahriş eder.
Kendi kendine üreme için kuru karışımlar ve meyve suyu içerikli limonatalar da yasak kapsamına girer.
Sağlığınız için endişeleniyorsanız, temiz, durgun su için.
atıştırmalıklar
Atıştırmalıklar, partilerin, film izlemenin ve arkadaşlarla evde vakit geçirmenin vazgeçilmezi olan hızlı atıştırmalıklardır. Bunlara cips, fındık, kraker, kraker, patlamış mısır, mısır çubukları dahildir.
Bu ürünlerin kullanımı mümkün olduğunca azaltılmalı veya diyetten tamamen çıkarılmalıdır. Atıştırmalıklar, çok sayıda kimyasal katkı maddesi içeren çok yüksek kalorili yiyeceklerdir. Ayrıca çok tuzludurlar ve bu da vücutta sıvı tutulmasına neden olur. Bu ödem ve artan kan basıncı ile doludur.
Tanınmış üreticilerin cipsleri bile güçlü bir kanserojendir. Kızartıldıklarında, onkolojik hastalıkların gelişmesine neden olan akrilamid maddesi üretilir. Kontrolsüz atıştırma böbrek hastalığına, damar sorunlarına ve eklem ağrısına neden olabilir.
Patlamış mısır da menüden en iyisidir. Hazırlanması için, günlük oranı önemli ölçüde aşan büyük miktarlarda tereyağı, şeker ve karamelize ediciler kullanılır. Bu, kan şekeri seviyelerinde keskin bir artışa neden olabilir.
Atıştırmak? Atıştırmalık olarak doğranmış taze sebzeleri veya kuru meyveleri kullanın. Kendi balık çubuklarınızı ve soğan halkalarınızı yapabilirsiniz.
Hazır soslar
Hazır mağazadan satın alınan sosların kullanımını reddetmek de daha iyidir. Çeşitli karışımlar, mayonez ve ketçap, formülasyonlarında çok miktarda zararlı kimyasal katkı maddesi içerir.
Mayonez, yağ ve karbonhidratların yanı sıra sodyum, sirke ve çeşitli yapay katkı maddeleri bakımından yüksektir.
Birkaç ketçap ve domates sosu, doğal bir bileşime sahip olabilir.
Satın alınan sosların düzenli kullanımı kalp ve damar hastalıklarına, mide-bağırsak sisteminin bozulmasına ve diğer sağlık sorunlarına neden olabilir.
Hazır baharatlara harika bir alternatif, ev yapımı hazırlıklardır. Aslında, ketçap ve mayonez kendi başınıza yapmak kolaydır. Biraz zaman alacak ama ürünün doğallığından tamamen emin olacaksınız.
Margarin
Margarin doğal tereyağı ile karıştırılmamalıdır. Bu ürün, emülgatörler, boyalar, koruyucular ve sentetik yağlar içeren bir vekildir. Trans yağlar atardamar duvarlarına zarar verir ve vücuttaki hormonal seviyeleri bozar.
Ek olarak, un ürünlerinin bileşimini dikkatlice okumanız gerekir. Margarin genellikle kurabiye, kek ve zencefilli kurabiye üretiminde kullanılır.
Rafine şeker
Rafine şeker, pancar ve şeker kamışının işlenmesiyle üretilir. Kalorisi çok yüksektir ve en zararlı yiyeceklerden biri olarak kabul edilir.
Bu şeker ne vitamin, ne diyet lifi ne de faydalı mineraller içerir.
Şeker, özellikle rafine şeker, bir dizi hastalığın gelişmesine neden olur: obezite, diyabet, mide, kalp ve böbrek hastalıkları.
Lolipoplar ve çikolatalar
Birçoğu şaşıracak, ancak ilk bakışta tamamen zararsız lolipoplar vücuda büyük zarar verebilir. Günümüzde bu tür şekerlerin üretiminde güçlü bir kimyasal öz kullanılmaktadır.
Düzenli pastil kullanımıyla, yemek borusunun duvarlarında yanıkların yanı sıra mukoza dokularında tahriş olabilir.
Yüksek kalorili içeriklerinden dolayı çikolatalar açlığı çabucak giderebilir, ancak bunların vücuda hiçbir faydası yoktur.
Büyük miktarda şekere ek olarak, tatlı çubuklar dengeleyiciler, koruyucular ve lezzet arttırıcılar içerir. Ayrıca, birkaç bar iyi kalitede çikolata içerir.
Ama cesaretiniz kırılmasın, gerçek bitter çikolata, tatlıya düşkün olanlar için harika bir alternatif.
