Ne yersek oyuz. Aynı zamanda kilo vermek istiyorsak, diyetimizi çok daha dikkatli izlemeliyiz. Aşağıda vücut için kesinlikle yararsız ve hatta bazen zararlı olan yiyeceklerin bir listesi bulunmaktadır.
1. Sosisler
Kanserojen olan işlenmiş et. Sosisler genellikle tat ikame maddeleri, tatlar ve büyük miktarda tuz ile desteklenir. Yenilen bir sosis bile vücutta yaklaşık bir litre sıvı tutabilir. Ayrıca aşırı sosis, sosis ve sosis tüketiminin böbrek taşı oluşumuna yol açabileceğine inanılmaktadır.
2. Kahvaltılık gevrekler
Kahvaltılık gevrekler, ısıl işlem görmüş bir un ürünüdür. Çok az faydalı lif kaldı, ancak basit karbonhidratlar bolca var. Ek olarak, bir mısır gevreği yedikten sonra dolgunluk hissi oldukça hızlı bir şekilde kaybolur, sonuç olarak bir buçuk saat sonra tekrar yemek istersiniz. Kahvaltılık gevrekler, onsuz kolayca yapabileceğiniz bir üründür.
3. Az yağlı meyveli yoğurt
Az yağlı yoğurdun protein içeren, ancak yağ içermeyen son derece sağlıklı bir diyet ürünü olduğuna dair bir görüş var. Evet, bu yoğurdun kalorisi düşüktür ancak sağlığınız için tamamen sağlıksızdır. Çok sayıda stabilizatör, koyulaştırıcı ve tatlandırıcı içerir. Proteinin son formunda, orada bulamazsınız.
4. Margarin
Vücuda kesinlikle zararlı bir ürün. Düzenli kullanımı, küçük miktarlarda bile metabolik bozukluklara katkıda bulunan ve ayrıca birçok tehlikeli hastalık (diyabet, kalp hastalığı, vb.) riskini artıran yağ asitlerinin trans-izomerlerini içerir. Erkeklerde trans yağların aşırı kullanımı kısırlığa neden olabilir.
5. Cips ve patates kızartması
Margarin ile aynı nedenle zararlıdırlar - trans yağların yanı sıra lezzet arttırıcılar ve büyük miktarda nişasta içerirler. Bu ürünün düzenli kullanımı, kolesterolü ve ateroskleroz, diğer "yan etkiler" geliştirme riskini artırır - kardiyovasküler sistem hastalıkları, baş ağrısı, artan terleme ve sindirim bozuklukları.
6. Fast food ürünleri
Bunlara hazır erişte, patates püresi ve bazı torbalı çorbalar dahildir. Vitamin yok, ama tatlar ve lezzet arttırıcılar var, tabii ki kaloriler. Bu tür yiyecekleri diyetinizden çıkarırsanız kesinlikle hiçbir şey kaybetmezsiniz.
7. Tatlı gazlı içecekler
Şeker ve fruktoz bakımından yüksektirler. Aşırı ve düzenli soda tüketimi diyabet ve obeziteye neden olabilir, diş minesinin tahrip olmasına ve kemik kırılganlığının artmasına neden olabilir. Ve bu, bu tür içecekleri sevenlerin yaşayabileceği sorunların sadece küçük bir listesi.
