Karabuğday diyeti, çeşitli lezzetli bir menü, kalori sayımı gerektirmediğinden ve ayrıca haftada yedi kilograma kadar kaybetmenize izin verdiğinden, fazla kilolardan kurtulmanın en popüler yollarından biri haline geldi.
Diyetin özü
Tıbbın çok ileri adım attığı modern dünyada, herhangi bir özel çaba sarf etmeden fazla kilo vermenizi sağlayan birçok reklamı yapılan yol vardır: olağan diyete eklenen özel olarak geliştirilmiş ilaçlardan, hazır gıda ürünleri içeren karmaşık yazar diyetlerine kadar.. Aynı zamanda, herkes için basit ve uygun fiyatlı seçenekler tamamen unutulur - örneğin, karabuğday ile kilo vermek.
Karabuğday kullanan bir diyet, bir zamanlar oldukça yaygındı ve bu, yadsınamaz etkinliğinden kaynaklanıyor. Kilo verme sürecinde, kilo yeterince hızlı bir şekilde kaybolur ve haftalık kilo kaybı 5 ila 7 kg arasında olabilir. Bu tahılın faydalı özelliklerini unutmayınız. Lif, iyot, demir ve diğer eser elementlerin içeriği karabuğdayı vücut için bir vitamin deposu yapar. Karabuğdayın önemli olan sindirim sistemini temizleme yeteneğini de hatırlamakta fayda var.
Karabuğday hazırlamanın en yaygın yolu üzerine kaynar su dökmektir. Aynı zamanda yulaf lapası miktarı sizin takdirinize göre hazırlanabilir ve acıktıkça az miktarda tüketilebilir. Enerji değeri çok yüksek olduğundan tokluk hissi uzun süre devam eder.
Diyet püresi hazırlama oranları aşağıdaki gibi olmalıdır: bir bardak kaynar su başına yarım bardak karabuğday (bu günlük orandır). Tahıl demlendikten sonra yemeye hazırdır. Yemekte baharat bulunmadığını unutmayın, aksi takdirde istenen etkiyi elde edemezsiniz.
Bu diyete tahammül etmek çok zorsa, çünkü gerçekten çok katı, yemeğinize bazı ürünler ekleyebilirsiniz: kefir (günde yaklaşık bir litre) ve sınırlı miktarda kuru meyve (en fazla altı parça).
Diyetin süresi ihtiyaca göre üç ile on gün arasında değişmektedir.
Sonuç nasıl kaydedilir
Karabuğday diyetinden yavaş yavaş çıkmaya, yeni ürünleri aşamalı olarak diyetinize sokmaya ve miktarlarını sınırlandırmaya değer. Aksi takdirde tüm çabalarınız boşa gidecektir.
Unutmayın, kilo verme isteğiniz ne kadar güçlü olursa olsun, seçilen diyet size ne kadar güvenli görünürse görünsün, herhangi bir diyetin kendi kontrendikasyonları olduğundan, vücudunuz için uygunluğu ve güvenliği konusunda bir doktora danışmalısınız.
