Meyve suları çeşitli meyveler, meyveler ve sebzelerden yapılır. Bu içecekler gezegendeki milyonlarca insan tarafından seviliyor. Ancak herkes vücuda ne gibi faydalar getirdiklerini düşünmüyor.
Talimatlar
Aşama 1
Sebzeler ve meyveler büyük miktarda çözünmeyen lif içerir. Sindirim üzerinde yararlı bir etkisi olan odur. Beslenme uzmanları günde en fazla 10 meyve veya sebze yemeyi önerir.
Adım 2
Herkes bu kadar sağlıklı yiyecekleri yiyemez. Bu nedenle, meyve suları iyi bir alternatif olabilir. Çözünür lif, meyve ve sebze sularında da bulunur. İnsanlarda kan kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olur.
Aşama 3
Taze sıkılmış meyve suları, sindirim problemleriyle mükemmel bir şekilde baş eder, dışkıyı normalleştirir. Meyve suyu, sindirim sistemi için bütün meyveden daha kolaydır.
4. Adım
Tekrarlanan çalışmalar, meyve sularının anti-kanserojen ve antiviral özellikler sergilediğini kanıtlamıştır. Ek olarak, taze meyve suları antioksidan özelliklerle karakterize edilir. Likopen, meyve sularında bulunan oldukça etkili bir maddedir. Sebze suları en iyi seçimdir.
Adım 5
Sebze sularında vitaminler, lif, eser elementler büyük miktarlarda bulunur. Meyve suyuna tuz eklemeyin, çünkü bu ürün özellikle hipertansif hastalar için faydalı olmayabilir. Likopen kanser hücrelerinin gelişme riskini azaltır, kardiyovasküler sistemin düzgün çalışmasını destekler. Likopenin çoğu domateslerde bulunur.
