Çoğu insanın, hatta sağlıklı beslenme ilkelerine bağlı olanların bile zaman zaman fast food yemek istediği bir sır değil. Ve çoğu, fast food'un en sağlıklı yiyecek olmadığını biliyor.
Sağlığınıza ve şeklinize fazla zarar vermeden fast food'u nasıl geliştirebilir ve bir fast food kafeye gidebilirsiniz?
Her şeyden önce, çeşitli yemek noktalarını ziyaret etmek düzenli olmamalı, yani ayda 1-2 defadan fazla olmamalıdır. Öğle yemeğinden veya atıştırmalıklardan sonra bir kafeye gitmek daha iyidir, o zaman fiziksel olarak fazla yemek yiyemezsiniz.
Menüyü incelerken, hamburger veya çizburger seçimini durdurun, büyük makarnalar ve büyük, çift veya çift ön eki olan diğer sandviçler yok.
Bir içecek seçerken, ideal olarak gazsız, bir kutu meyve suyu veya bir şişe maden suyunda durmak daha iyidir, kola ve diğer gazlı içecekler çok fazla kalori ve gereksiz renk ve tatlar içerir.
Patates kızartması, kafe ziyaretçilerinin çoğu için favori bir ikramdır, ancak sağlığınıza dikkat ederek, onları derin yağda kızartılmış patatesler yerine "köy usulü" patatesler veya başka herhangi bir fırınlanmış patates ile değiştirmeye değer. Soslar ve soslar genellikle herhangi bir garnitür için sunulur, hardal veya ketçap ile patates almak daha iyidir, çünkü mayonez ve peynir veya tatlı ve ekşi soslar kalorilerde çok yüksektir ve ikincisi ayrıca çeşitli katkı maddeleri ve lezzet arttırıcılar içerir.
Tatlı zamanı. Muffin ve muffinlerden kaçının, onları kafe çalışanlarının ısrar ettiği normal şurupsuz dondurma, reçel ve çikolata parçaları ile değiştirin.
