Her birimiz mümkün olduğunca uzun süre genç kalmak istiyoruz. Bu amaca ulaşmanın farklı yolları vardır, bazıları pahalı kozmetikler kullanır, bazıları plastik cerrahların hizmetlerine başvurur ve birileri vücudunda her türlü diyeti deneyimler. Bu yöntemlerin etkisiz olduğu söylenemez ama gençliğin, güzelliğin ve sağlığın korunmasında gerçekten gözle görülür bir sonuç ancak doğru, dengeli beslenme ve sağlıklı bir yaşam tarzı ile elde edilebilir.
Ne yazık ki, zamanımızda sağlıklı beslenmenin ne olduğu fikri bulanık. Bugün internette, her yaştan erkek ve kadın için dengeli bir diyet için birçok öneri bulabilirsiniz. Bununla birlikte, birçok insan, bireysel özelliklerinden bağımsız olarak, her insan için yararlı olan evrensel ürünleri açıklamayı unutur.
Gençlik için yiyecek
O halde, hem kendinizi iyi hissettirecek hem de gençliğinizi uzatacak olan yemek listesine doğrudan geçelim. Balık lider konumdadır. Vücudunuzu doyuracak diyete dahil olan bu üründür.
İhtiyacımız olan, kalp ve kan damarları için güvenilir koruma sağlayan, aritmi, anjina pektoris ve skleroz oluşumunu engelleyen omega-3 yağ asitlerini içerir. Balığın ne kadar yağlı olduğuna bağlı olarak, bizim için yararlı olan asitlerin miktarı da buna bağlıdır. Ancak, ısıl işlem sırasında balığın faydalı özelliklerinin çoğunu kaybettiği ve bu nedenle, örneğin ringa balığı gibi salamura balıkları tercih etmenin daha iyi olduğu anlaşılmalıdır.
Ancak açık ateşte pişirilen balıklar bile gençliği korumak için önemli bir üründür. Bilim adamları, taze balık yemeklerinin sofrada ana olduğu ülkelerde, kadınların yaşlarından çok daha genç göründüğünü, vücut formunu koruduğunu ve ayrıca mükemmel bir sağlığa sahip olduğunu fark ettiler.
Ayrıca balığın kolesterolle etkili bir şekilde savaşmaya yardımcı olan yiyeceklerden biri olduğunu unutmayın.
Vücuda gerekli tüm yağ asitlerini sağlayan, böylece kardiyovasküler sistemin çalışmasını optimize eden ve arterlerdeki ateroskleroz ve inflamatuar süreç riskini en aza indiren somon, somon ve ton balığı özellikle vurgulanmaya değer.
Brokoli
Birçok kişi tarafından sevilen brokoli lahanası gerçekten mucizevi özelliklere sahiptir. İçerdiği faydalı elementler, kalbi oksijen açlığından güvenilir bir şekilde koruyarak vücudunuzda daha kararlı bir motor sağlar.
Sadece brokolinin değil, hemen hemen tüm sebzelerin vücudumuz için faydalı olduğunu, gerekli tüm besinleri almasını ve zamanında iyileşmesini sağladığını belirtmekte fayda var. Birçoğunun, zararlı maddelerin vücudunu iyileştirme ve temizleme aracı olarak bir sebze diyeti önermesi şaşırtıcı değildir. Diyetinize brokoli, biber, domates ve ıspanaklı havuç dahil etmek, size ihtiyacınız olan tüm vitaminleri sağlayacak, cilt durumunu iyileştirecek ve kendinizi iyi hissedeceksiniz.
Bitter çikolata
Bu ürün sadece "mutluluk hormonları" almanıza ve sağlığınızı iyileştirmenize izin veren mükemmel bir antidepresan değil, aynı zamanda genel olarak tüm vücut süreçleri üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir.
Kakao yağından yapılan ve insanlar için gerekli mikroelement flavonol ile doyurulmuş gerçek bitter çikolatanın bizim için en olumlu özelliklere sahip olduğunu unutmayın. Sektörün önde gelen bilim adamlarının araştırmalarına göre, bu madde ultraviyole radyasyonun zararlı etkilerine etkili bir şekilde direnmemizi sağlıyor.
Ek olarak, bitter çikolata cildin elastikiyetini ve pürüzsüzlüğünü artırmaya yardımcı olur, kan akışını ve damar sağlığını iyileştirir.
Ancak çikolatanın yüksek kalorili bir ürün olduğunu anlamak önemlidir, bu nedenle ölçülü tüketilmelidir.
Yeşil çay
Ve son olarak, Çin'de uzun süredir gençleştirme aracı ve birçok hastalığa karşı evrensel bir silah olarak değer verilen içkiden bahsetmek istiyorum.
Bu ürün, vücudumuzdaki tüm süreçleri yıkıcı bir şekilde etkileyen serbest radikallere direnen birçok antioksidan içerir.
Bu sayede yeşil çay, iç organların enflamatuar süreçlerine, uygunsuz metabolizmaya ve hatta diyabete karşı etkili bir şekilde savaşabilir.
Gençliği ve güzelliği korumak isteyenler için yeşil çay içmek vücudu polifenollerle doyurmaya yardımcı olacaktır. Bu mikro besinler, cildimizin temel proteini olan kolajen için doğal savunmalardır. Bu nedenle bu içeceği içmek size sağlıklı ve çekici bir cilt elde etme fırsatı verecektir.
