Eksiksiz Akdeniz Yemekleri (bölüm 2)

Eksiksiz Akdeniz Yemekleri (bölüm 2)
Eksiksiz Akdeniz Yemekleri (bölüm 2)

Video: Eksiksiz Akdeniz Yemekleri (bölüm 2)

Video: Eksiksiz Akdeniz Yemekleri (bölüm 2)
Video: Barbaroslar Akdeniz'in Kılıcı 2. Bölüm 2024, Mart
Anonim
Eksiksiz Akdeniz yemekleri (bölüm 2)
Eksiksiz Akdeniz yemekleri (bölüm 2)

Yeşillik

Yüksek mineral ve katı lif içeriğine sahiptir. Her gün yeşillik yemek, genel refahı ve sağlığı iyileştirir. Baharatlı bitki örnekleri: kişniş, maydanoz, dereotu, kereviz, tarhun, fesleğen, mercanköşk, sarımsak.

Makarna

Makarnayı sadece durum buğdayından tüketmek önemlidir. Çeşitlerin geri kalanı, vücut tarafından şekere dönüştürülen un dışında pratik olarak hiçbir şey içermez.

Et

Haftada iki kez az yağlı et yemek, vücudunuzu esansiyel amino asitlerle doyurur. Kuzu, tavuk göğsü, dana eti, çeşitli av hayvanları olabilir. Kızarmış veya fırınlanmış et yerine haşlanmış eti tercih etmek de daha iyidir.

Fındık

Ham fındık, esansiyel amino asitler ve yağlarda yüksektir. Hücreler ve kas kütlesi oluşturmak için amino asitlere ihtiyaç vardır ve yağda çözünen toksinleri insan vücudundan çıkarmak için yağlara ihtiyaç vardır.

Katılıyorum - çok lezzetli bir beslenme ilkesi. Ve özellikle pahalı olmasa da. Gereksinimler katı değildir ve bunların uygulanması herkese açıktır. Tabii ki, kimse birkaç hafta içinde radikal kilo kaybı vaat etmiyor, ancak yukarıdaki beslenme ilkeleri, sağlığınızı ve uzun ömürlülüğü korumanıza yardımcı olacaktır.

Hızlı kilo vermeyi amaçlayan diyetler, yalnızca hızlı bir sonuçla değil, aynı zamanda olumsuz eşlik eden faktörlerle de ayırt edilir: sarkmış cilt, kırılgan tırnaklar ve saçlar, iç ağrı, azalmış ton ve kötü sağlık. Kilo vermenin geçici bir etkisini elde etmek ve aynı zamanda sağlığınızı kaybetmek için vücudunuza eziyet etmek istiyorsanız iki kez düşünmeniz gerekir. Birçok diyette sadece fiziksel sağlıkla değil, aynı zamanda zihinsel sağlıkla da sorunlar ortaya çıkar.

Akdeniz beslenme prensibi ilk aşamada iyileştirici bir etki sağlar ve bundan sonra zaten kiloyu azaltır ve uygun seviyede tutar. Bütün bunlarla, çok sayıda ürünün dışlanmasıyla kendinize eziyet etmenize gerek yok, diyet yeterince dengeli ve yemek seçiminde özgürlük veriyor. Böylece sadece fiziksel olarak iyi hissetmekle kalmayacak, aynı zamanda lezzetli ve çeşitli görünümlerden de memnun kalacaksınız.

Diyet uygulamasının zamanlaması konusunda herhangi bir kısıtlama yoktur. Bu, daha sonra bir yedek aramak zorunda kalmayan, yetkin bir dengeli beslenme sistemine hakim olmanın kolay bir yoludur.

Önerilen: