Yeni Yıl öncesi kilo kaybı konusu her zamankinden daha alakalı, ancak ne yazık ki, temelde her şey Yeni Yıl masasında tamamen boğulma ile bitiyor. Sonuçta, bir hedef belirledik - Yeni Yıla kadar kilo vermek ve kilo vermek, bu da temiz bir vicdanla yemeğe dönebileceğiniz anlamına gelir. Ancak tatiller bittiğinde, tekrar tartılara üzülerek bakacağız ve yeni bir diyet arayacağız, spor salonu biletleri alacağız vb. Şenlik masasında kendinizi kontrol etmenize yardımcı olacak bazı basit ipuçları sunuyoruz.
Yılbaşı menüsü
Sovyet zihniyeti ne yazık ki hala hakim - her şeyden çok ve bolca olmalı. Menüyü kendiniz oluşturursanız, yağlı, kızarmış ve fazla tatlıları hariç tutmaya çalışın.
Elbette yılbaşı sofrasında et olmalı. Ancak kızartamazsınız, örneğin fırında pişirin ve garnitür için sadece patates değil, haşlanmış sebzelerle de servis yapın. Adil olmak gerekirse, karmaşık garnitürlerin çok daha iyi algılandığını ve hazırlanmaları için çok daha fazla seçenek olduğunu not ediyoruz.
Yeni Yıl sofrasının vazgeçilmez özelliği sosis ve tütsülenmiş etlerdir. Bu ürün grubunun tehlikeleri hakkında zaten çok şey söylendi, bu yüzden menüden kesimleri çıkarmaya çalışın ve bunları fırında pişmiş et, et ruloları vb. ile değiştirin.
Salatalar bir zorunluluktur, ama bakalım Yeni Yıl için ne hazırlıyoruz - olivier, bir kürk manto altında ringa balığı ve mayonezli veya buna göre soslu diğer salatalar. Mayonezi yalnızca daha az besleyici olmakla kalmayıp aynı zamanda koruyucu içermeyen ev yapımı soslarla değiştirin.
Sofraya aç oturmayın, çünkü açlık baş düşmanımızdır. Kendinizi yemeğin tadını çıkarmak için eğitin ve "kim daha fazla yiyecek" yarışmasında olduğu gibi kendi içinizde atmayın. Ve öğünleri aralarında en az birkaç saat olacak şekilde dağıtmaya çalışın. Ve her zaman masaya oturmamalısınız - kirli bulaşıkları toplayın, ev sahibesine yardım edin (evde kutlama yapmıyorsanız), yarışmalar düzenleyin, yürüyüşe çıkın.
Yılbaşı masasındaki içecekler
Doğru beslenmenin destekçisiyseniz, büyük olasılıkla alkol tüketiminin nasıl tehdit ettiğini bilirsiniz - zehirlenme ve şişme. Bu arada, ikincisi en büyük rahatsızlığa neden olur, çünkü az miktarda alkol bile çok fazla sıvı tutar, bu da terazinizin kesinlikle göstereceğidir. Bu nedenle, alkol hakkında diyelim - her şey ölçülü olarak iyidir. Çok iyi bir tavsiye, su ile alkol içmektir. Bir bardak şampanya alın - bir bardak su için.
Mağazadan alınan meyve sularını ve tabii ki gazlı içecekleri ortadan kaldırın - bunlar sadece şeker ve koruyucu madde konsantreleridir. Bunları meyve içecekleri ve kompostolarla değiştirin - bunlar en basit ve en uygun fiyatlı seçeneklerdir.
Hepimiz Yeni Yılı dört gözle bekliyoruz ve aktif olarak hazırlanıyoruz, bu yüzden tatilden sonraki dönemi gölgede bırakmayın - oruçlu bir gün geçirin. Bu sadece metabolizmayı normalleştirmekle kalmaz, aynı zamanda “sıcak takipte” toksinlerin ve toksinlerin atılmasına da yardımcı olur. Sağlık durumu izin veriyorsa ve bir arzu varsa, Yeni Yıl sonrası dönemde kısa bir detoks diyeti yapabilirsiniz.
