Festival masası geleneksel olarak çeşitli yemekler ve içecekler ile doludur. Çeşitli güzellikler ve yemekler gören bir kişi kendini tutamaz, her şeyi biraz denemeye başlar ve sonuç olarak aşırı yeme ve fazla kilo alır. Ve aynı zamanda bir kişi diyet yapıyorsa, sonuç kendi inkontinansından hayal kırıklığı olabilir. Ne yapalım? Tatilden vazgeçmek mi? Hiçbir durumda! Sadece basit tavsiyelere uymanız gerekiyor ve sonra kendi bedeniniz size "Teşekkür ederim" diyecek.
Birçok hostes kendi kendini pişirir ve bütün günü mutfakta, hareket halindeyken salataları, rostoları ve diğer yemekleri tadarak geçirir. Ya da son ana kadar dayanırlar ki bu da yaygın bir hatadır. Kutlama için hazırlanırken kendinizi aç bırakmayın - normal saatlerde yiyin, aksi takdirde kendinizi daha sonra kontrol edemezsiniz.
Salata sosu olarak mayonezden kaçının. En iyi sos bir yemek kaşığı zeytinyağıdır. Malzeme olarak daha fazla salatalık, Çin lahanası ve marul kullanın. Bu yiyecekler düşük kalorilidir ancak yüksek nem içeriği nedeniyle tüketildiğinde tokluk hissi verir. Tavuk ve peynir eklemekten çekinmeyin. Haşlanmış tavuk fileto ve %45 yağ ve altı peynir diyet olarak kabul edilir.
Ziyarete geliyorsanız, hostese sunum olarak diyet salatalarınızı yanınızda getirin. Böylece diyetinizin reklamını yapamazsınız, aynı zamanda sizin için iyi olanı yiyin.
Yemek sırasında herhangi bir şey yemeden önce büyük bir yudum sade su alın. Alkolün iştahınızı artırdığını unutmayın. Alkol ve su içmek arasında geçiş yapın - sadece güçlü içecekleri karbonatsız suyla yıkayın.
Daha fazla hareket edin - dans edin, yarışmalara katılın. Ancak, masadan ayrılmak için zamanınız olmadan hemen aktif eylemlere geçmek için acele etmeyin: yemekten sonra, ürünlerin sindirilmesi için zamana sahip olması için en az yarım saat geçmelidir. Yemeğin açık hava oyunlarına sorunsuzca akması en iyisidir. Çağrılmayı beklemeyin - kendiniz yürümeyi teklif edin. Böylece yiyeceklerden dikkatiniz dağılacak ve tatilin atmosferi rahatsız edilmeyecek.
