Yılbaşı tatillerine her zaman eğlence ve vücut için zor olan uzun bir şölen eşlik eder. Kural olarak, bu tür toplantılar bir dizi ekstra kiloya ve vücuttaki arızalara yol açar. Ancak, kendinizi aşırı yemekten korumak oldukça mümkündür, sadece basit kurallara uymanız yeterlidir.
Talimatlar
Aşama 1
Peki, köpüklü şampanya olmadan Yeni Yıl nedir? Bu hayal bile edilemez. Ancak, alkollü içeceklerin içilmesiyle birleştirilmesi gereken temiz suya daha fazla dikkat edin. Bir bardak suyun 50 g güçlü alkol veya bir bardak şarap için olduğunu dikkate alın. Mümkün olduğunca sık temiz suya yaslanın ve alkollü içeceklerin arkadaşlarınızla kalmasına izin verin.
Adım 2
Yılbaşı yemeklerini daha az besleyici hale getirmeye çalışın. Bilinen geleneksel salatalar bile sağlıklı yiyeceklere dönüştürülebilir. Sucuğu haşlanmış etle, mayonezi sos ve doğal yoğurtla değiştirin, yemekleriniz bambaşka renklerle ışıldasın.
Aşama 3
Ruslara tanıdık gelen şenlikli masanın dekorasyonunu değiştirin. Masanın ikramlarla dolu olmasına ve salataların büyük leğenlerde olmasına gerek yok. Tatilinize daha gurme ve estetik katın. Yemekleri restoranlarda olduğu gibi küçük porsiyonlarda servis edin, böylece misafirler pişirilenin tadı ve aromasının tadını çıkarabilirler.
4. Adım
Bayram şölenleri arasında bedeni dinlendirmeyi ve toparlanmayı unutmayın. Et, sebze ve meyvelerin yanı sıra şu anda daha fazla fermente süt ürünü yiyin. B vitamini içeren yiyecekleri unutmayın - yeşillikler, yumurtalar, tahıllar, fasulye vb.
Adım 5
Son fakat en az değil, tavsiye yemek zamanlaması ile ilgilidir. Gece yarısından önce herhangi bir yemeği denemeye çalışın ve tatilin geri kalanını yürüyerek, dans ederek ve kitlesel etkinliklerde aktif olarak yer alarak geçirin. Bir şeyler atıştırmak için her 15 dakikada bir çatal almanıza gerek yok, su veya en azından meyve suyu içmek daha iyidir. O zaman Yeni Yıl tatilleri parlak ve neşeli görünecek ve vücut size sağlıkla geri dönecek.
