Önümüzde daha çok tatil var. Bol bayramlar ve eğlenceler. Bütün bunlar bizi aşırı yemekle tehdit ediyor. Ama küçük püf noktalarını ve püf noktalarını biliyorsanız, onsuz yapabilirsiniz. Formda kalmanıza ve en sevdiğiniz ikramla kendinizi şımartmanıza yardımcı olacaklar.
Bu gerekli
İhtiyacınız olan tek şey, ince ve güzel kalma arzunuz
Talimatlar
Aşama 1
Ziyafet sırasında kendinize özel küçük bir tabak koyun. Pek çok yiyecek oraya sığmaz ve aşırı yeme tehdit edilmez.
Adım 2
Ziyaret için aç gitmeyin. Kutlamadan bir saat önce hafif bir şeyler yiyin, diyet yapın. Vücut çok aç olmayacak. İştah azalacak.
Aşama 3
Çok aç hissediyorsanız, bir bardak limonlu su için.
4. Adım
Masada birbirine biraz benzeyen yemekler varsa, daha az kalorili ve yağlı olanları tercih edin. Örneğin, kızarmış tavuğu haşlanmış etle değiştirin. Pastayı kuru meyve ile değiştirin. Daha kullanışlıdırlar.
Adım 5
Ekmek yemeyin. Doymadıysanız, aç hissedersiniz, ikinci bir porsiyon alın, ancak ekmek yasaktır. Ekmek ürünleri hızla yağda birikir.
6. Adım
Kendinizi bir tabağa koyun. Üst üste binmenize izin vermeyin. Doyduğunuz halde tabakta hala yemek varsa atlayabilirsiniz.
7. Adım
Kuru şarap iç. Daha az kaloriye sahiptir. Meyve sularını aşırı kullanmayın. Ayrıca bir sürü gereksiz şeye sahipler.
