Dostça ziyafetler, aile yemekleri ve ofis kurumsal etkinlikleri olmadan bir dizi tatil hayal edilemez. Bu dönemde, birçok insan bir ikilemle karşı karşıyadır: mutfak başyapıtlarından nasıl zevk alınır ve daha iyi olunmaz. Yemek yiyerek şekle ve vücuda verilen zararı en aza indirmek için, bir süre yemek organize etmek için kendinizi özel kurallarla donatmaya değer.
Düşük kalorili diyet
Tatil öncesi günlerde, basit karbonhidratlar açısından zengin yemeklerin diyetten çıkarılması ve tahıllar şeklinde öğle yemeği ile meyve ve sebze menüsünün tercih edilmesi tavsiye edilir. Yağlı, baharatlı ve tatlı yiyecekler, hamur işleri, tatlılar, alkol yememelisiniz. Bu aşamanın zorluklarına daha kolay katlanmak için kuru kayısı, elma, kuru erik ve kuru üzüm ile atıştırmanız önerilir.
Bol içme rejimi
Tatillerin arifesinde, sıvı alım oranını arttırmanız tavsiye edilir. Gazlı ve enerji içeceklerine kendinizi kaptırmamalısınız. Sade su ve bitki çayları metabolizmayı hızlandırır ve daha sonra gıdaların özümsenmesi için vücuttaki alanı "boşaltır", şenlikli yiyecekleri böler. Bayramın başlamasından hemen önce, bir yudumda yarım litre su içmeniz gerekir: midede gerçekleşir ve fazla yiyecek buna sığmaz.
tatil öncesi sorbent
Bayramlar sadece çeşitli lezzetli yüksek kalorili yemekler ile değil, aynı zamanda bol miktarda alkol ile de ayırt edilir. Gereksiz derecelerin rahatsızlığa neden olmaması için aktif kömürü hatırlamaya değer: birkaç tablet veya herhangi bir enzim preparatı, parti başlamadan önce içilmesi tavsiye edilir. Bu durumda, menünün zararlı elementleri midenin duvarları tarafından değil, enzim-sorbent kütlesi tarafından emilecektir. Bonus: Bu numaranın kullanılması, tatil sonrası sabahı vücudun işini kolaylaştırır.
Masa molaları ve molalar
Öğünler bazen bütün akşam geç saatlere kadar sürdüğünden, öğünler arasındaki zaman aralıklarını korumak gerekir. Atıştırmalık ve sıcak arasındaki mola yaklaşık yarım saat olmalıdır. Tatlıyı servis etmeden önce en az yarım saat eğlenmeniz tavsiye edilir. Dans etmek, oyun oynamak veya havai fişek fırlatmak gibi güçlü aktivitelere daha fazla kalori harcamanız önerilir.
Gurme mutfağı ilkelerine göre yemek
Tanınmış mutfak uzmanları, masayı, büyük bir tabağa minimum miktarda yiyecek yerleştirilecek şekilde ayarlar. Bu teknik, cömert yemek partileri için uygundur. İstediğiniz tüm yiyecekleri küçük parçalar halinde tabağınıza aynı anda yaymanız ve tabak boş olduğu için etkileyici porsiyonları birbiri ardına tüketmemeniz önerilir.
ruh iletişimi
Yeni Yıl toplantıları geleneksel olarak, konuşmanın ilginç olduğu birçok insanı, arkadaşı ve akrabayı bir araya getirir. Bu sefer üzülmemelisiniz - sonuçta, kutlamanın anlamı sadece mideyi egzotik yiyeceklerle doyurmak değil, aynı zamanda şenlik masasında sevdiklerinizin neşeli birliğinde.
