Yalnızlıktan veya umutsuzluktan nasıl uyuyamayacağımız sorusu en çok alkolle ilgili sorunlarını fark edenler tarafından sorulur. Bu tür insanlar zaten sık içmenin kendileri için iyi olmadığını anlıyorlar, ancak duramıyorlar, içmeyi bırakmak için nedenler buluyorlar. Sevilen birinden ayrılma nedeniyle uzun bir tıkanıklığa, boşanma nedeniyle uzun süreli depresyona girmemek için durumu nasıl kontrol altında tutacağınızı anlatacağız.
Boşanmadan sonraki ilk günler ve haftalar, sevilen ve sevilen biriyle ilişkilerde bir kopukluk sürekli meditasyonda geçer. Bir erkek ya da kadın yalnızlık, endişe, kızgınlık ve bir şekilde acıyı bastırma arzusundan muzdariptir. Bazıları yeni tanıdıklar arıyor, dışarı çıkıyor, diğerleri kederi şarapta "boğuyor" ve bazen daha güçlü içecekler. Alkolik unutkanlığın sonucu üzücüdür - biri uzun bir tıkanıklığa girer, ancak aklını alacak gücü bulur ve biri yavaş yavaş sarhoş olur, bardaktan sonra kadeh kaldırır.
Boşandıktan sonra karılar ve kocalar nasıl sarhoş olur?
İstatistiklere göre erkeklerin yaklaşık %40'ı karısı ayrıldıktan sonra içmeye başlıyor. Alkol farklı şekillerde tüketilir:
- bazıları arkadaşlarla barları ziyaret ederek, pahalı içecekler sipariş ederek kurtuluşu kutlar: konyak, tekila veya viski;
- ikincisi, kendi boş dairelerinde kilitli, acı bir yalnızlık içinde kalıcı bir alem yaşar;
- hala diğerleri eski şekilde yaşamaya devam ediyor, ancak tüm akşamları bir bardak veya bir şişe bira ile geçiriyor.
Kadınlar hasretten farklı içerler. Boşandıktan sonra, akşamlarını genellikle kanepede televizyon izleyerek, mağazadan bir şişe şarap veya cin tonik alarak geçirirler. Kız arkadaşlarını ziyarete davet etmeye, can sıkıntısından şikayet etmeye, bardakları dolu bir masaya oturmaya başlarlar. Bir ayrılıktan sonra bir kadınla nasıl yatmayacağına dair düşünceler genellikle ortaya çıkmaz, ancak bu sorunun olmadığı anlamına gelmez.
Ayrıldıktan sonra yalnızlıktan nasıl uyanık kalınır?
Evlilik ne kadar uzun sürerse veya romantizm ne kadar uzun sürerse, ayrılıktan sonra duygular, melankoli, depresyon sorunu o kadar keskin bir şekilde ortaya çıkar. Bir insan kaybolur, kendini terk edilmiş hissetmekle kalmaz, aynı zamanda işe yaramaz, unutulmanın yollarını arar, bir kurtarıcı bardağa koşar ya da alemlere girer. Ancak, sınırsız sarhoşluk sorunu çözmez, sadece durumu daha da kötüleştirir.
Uzmanlar, boşandıktan sonra nasıl uyanık kalınacağına dair şu ipuçlarını veriyor:
- İşe "baştan" dalarak unutulmayı aramayın - bu sadece bir süre yalnızlıktan kaçmaya yardımcı olacaktır. Vücudu ve beyni işle yükledikten sonra, tamamen bitkin olabilir, sinir krizi geçirebilir ve yorgunluktan stres alabilirsiniz. Yoğun bir çalışma programı ile boşanma düşüncelerinden uzaklaşmak sadece bir görünümdür.
- Hoşunuza giden bir şey bulun: onarım, nakış, yüzme, ailevi sorunlar nedeniyle uzun süredir ertelenen her şeyi yapın. Kitap okuyun, arkadaşlarınızla sinema ve kafeleri ziyaret edin, tatil davetlerini kabul edin. Bu tür eylemler gerçekten üzücü düşüncelerden uzaklaşıyor ve her akşam içerseniz nasıl iyi uyuyamayacağınız sorusu artık ortaya çıkmayacak.
- Çocuğunuz varsa, ayrılığı atlatmak çok daha kolay olacaktır. Çocuk yoksa, yalnız hissetmemek ve akşamları boş bir daireye gitmekten korkmamak için bir yavru kedi, bir köpek yavrusu alın. Ayrıca, çocuklara veya evcil hayvanlara bakma ihtiyacı, bir gün boyunca aşırıya kaçmanıza, sarhoş olmanıza ve uyumanıza izin vermeyecektir.
- Ortamı değiştirin, aileyi, ebeveynleri ziyaret edin, gevşemek ve boşanmadan kurtulmak için bir seyahate çıkın. Böyle bir çözüm, üzücü düşüncelerden uzaklaşmaya, öncelikleri yeniden gözden geçirmeye ve bazen yeni romantik tanıdıklara katkıda bulunmaya yardımcı olur.
"Kendi içine" giremez, kendini izole edemez ve mola için diğer yarısını suçlayamazsın. Hayat devam ediyor, iyi ilişkiler sürdürmeye, arkadaş değilsen de kesinlikle düşman kalmaya çalışman gerekiyor.
Yukarıdaki ipuçları, doğum izninde nasıl uyuyamayacağı konusunda endişelenenlere de yardımcı olacaktır. Kadınlar doğumdan sonra depresyon, can sıkıntısı, yalnızlık ve monoton bir rutinden muzdarip olan yığını öpmeye başlar. Sorun özellikle çocuk anaokuluna gönderildiğinde ve anne iş bulamayıp evde kalmaya zorlandığında daha da artıyor. Çocuk sahibi olma tavsiyesi elbette gereksiz olacaktır, ancak bir evcil hayvana bakmak, bir hobi bulmak veya yeni tanıdıklar yapmak için öneriler çok faydalı olacaktır.
