Arı sallamak bir tür milkshakedir. Bu içeceğin ana bileşeni arı polenidir.
Bu gerekli
- - 1 muz;
- - 50 gram mango;
- - 200 ml süt;
- - 40 gram çilek;
- - 1 çay kaşığı arı poleni.
Talimatlar
Aşama 1
İlk önce meyveyi işlemeniz gerekir. Kabuklarını soyun ve mango çekirdeğini çıkarmayı unutmayın. Çilekleri, muzu ve mangoyu bir karıştırıcıya yerleştirin. Meyve sıvı bir karışıma dönüşene kadar her şeyi iyice karıştırın.
Adım 2
Bu karışımı bir bardağa koyun. Ardından ılık sütle doldurun. Kokteyli daha sonra krem şanti ile süslemek için bardağın üzerinde 3 cm boşluk bırakılması tavsiye edilir. Elde edilen ürünü birkaç saat buzdolabına koyun.
Aşama 3
Shakeyi buzdolabından çıkarın ve üzerine krem şantiyi dökün. Şimdi ana bileşen - arı poleni zamanı. Üstüne doğrayın veya goji meyveleri veya küçük çilek dilimleri ekleyin.
4. Adım
Kokteyl, vücudunuza enerji vermek için sabah kahvaltısı için mükemmeldir. Bir bardak kokteylin ortalama kalori içeriği 150 kcal'dir.
