Aç bir mide, yiyeceklere farklı şekillerde tepki verebilir. Bazı yiyecekler, çok sağlıklı olanlar bile aç karnına yenemez. Çünkü ishale, mide asiditesine, mide rahatsızlığına ve diğer sorunlara neden olabilir.
Aç karnına yiyebileceğiniz yiyecekler
Yumurtalar
Araştırmalar, kahvaltıda yumurta yemenin günlük toplam kalori alımınızı azaltabileceğini göstermiştir. Haşlanmış veya kızartılmış olarak yenebilirler.
Fındık
Aç karnına fındık yemek, asit seviyelerini normalleştirdiği için mide ülseri geliştirme riskini azaltır. Ayrıca daha uzun süre tok hissetmenize yardımcı olurlar.
Karpuz
Karpuz, yüksek su içeriği nedeniyle tüm vücudu nemli tutmaya yardımcı olur. Ayrıca kalp ve cilt için iyi olan likopen içerir.
Yabanmersini
Yaban mersini metabolizmayı hızlandırır, kan basıncını düzenler ve hafızayı geliştirir.
Bal
Bal, bağırsak fonksiyonunu iyileştirir, bağışıklık sistemini güçlendirir ve vücudun virüs ve bakterilerden kurtulmasına yardımcı olur.
Aç karnına yenmemesi gereken yiyecekler
Domates
Aç karnına domates yemek, içerdikleri tanik asit nedeniyle mide asit seviyelerini artırabilir. Bu, mide ülseri geliştirme riskini artırır.
tatlı içecekler
Taze meyve suları da dahil olmak üzere şekerli içecekler açlığı ve şeker isteğini artırabilir.
Kahve
Aç karnına kahve veya çay içmek mide rahatsızlığına ve mide bulantısına neden olabilir. Kahve ayrıca mide asiditesini artırabilir.
Karbonatlı içecekler
Gazlı içecekler mide zarına zarar verir ve mideye giden kan akışını azaltır.
yoğurt
Aç karnına yoğurt yemek, üründeki laktik asit bakterilerinin faydalı etkilerini azaltır.
