Diyet yapan birçok kız, her türlü tatlıyı hayal eder. Bir pastayı o kadar çok istediyseniz, o zaman bunu karşılayabilirsiniz, ancak basit değil, diyet. Böyle bir tatlı, elbette, ölçülü olarak yerseniz, figürünüze zarar vermez ve daha sonra diyetinize sakince devam edebilirsiniz.
Bu gerekli
- - yağsız süzme peynir - 1, 5 yemek kaşığı;
- - yumurtalar - 1 adet;
- - yulaf kepeği - 2 yemek kaşığı;
- - buğday kepeği - 0,5 yemek kaşığı;
- - hamur için kabartma tozu - 1 çay kaşığı;
- - tatlandırıcı - 3-4 adet;
- - vanilin - 2 gr;
- - bir limon kabuğu rendesi.
- Krem:
- - yumuşak yağsız süzme peynir - 200 gr;
- - az yağlı meyveli yoğurt - 1 kavanoz;
- - jelatin - 15 gr.
Talimatlar
Aşama 1
Az yağlı süzme peynir ile çiğ tavuk yumurtasını birleştirin. Her şeyi uygun şekilde karıştırın. Daha sonra kuru karışımı, aşağıdaki bileşenlerden oluşan elde edilen kütleye girin: yulaf kepeği, rendelenmiş limon kabuğu rendesi ve ayrıca buğday kepeği, kabartma tozu, yani hamur kabartma tozu, vanilin ve tatlandırıcı. Her şeyi tekrar karıştırın. Sonuç olarak pürüzsüz bir hamur elde etmelisiniz.
Adım 2
Ortaya çıkan hamuru oda sıcaklığında 10 dakika demledikten sonra, önceden hazırlanmış bir silikon fırın tepsisine oldukça ince ve eşit bir tabaka halinde koyun. Her pastayı 180 derecede 10-15 dakika, yani tamamen pişene kadar pişirin.
Aşama 3
Jelatini suda beklettikten sonra şişmesini bekleyin, ardından tamamen eriyene kadar kaynatmadan ısıtın. Elde edilen jelatinimsi kütleyi, bir karıştırıcı ile çırpılmış, yağsız süzme peynir ve meyveli yoğurt karışımına girin. Her şeyi pürüzsüz olana kadar karıştırın. Diyet pasta kreması hazır.
4. Adım
Hazırlanan kremadan yeterli miktarda pişen keklerin üzerine sürülür ve üst üste dizilir. Oluşturulan "yapıyı" buzdolabına gönderin, böylece gelecekteki tatlı iyice ıslatılır. Kilo vermek için pasta hazır!
