Omlet, kahvaltı veya akşam yemeğinde kilo vermek isteyenler için önerilen en iyi yemeklerden biridir. Ancak omleti oluşturan bazı bileşenler onu sadece mümkün olduğunca sağlıklı değil, aynı zamanda doyurucu da yapabilir.
Bu gerekli
- - iki yumurta
- - iki yemek kaşığı ot
- - iki yemek kaşığı süt
- - tatmak için tuz
- - bir çay kaşığı kepek
- - kızartmalık yağ
Talimatlar
Aşama 1
Birkaç çeşit yeşile ihtiyacınız olacak. Maydanoz, ıspanak, kereviz, dereotu ve yeşil soğanı alın. Yeşilleri yıkayın, biraz kurulayın ve ince doğrayın. Bir omlet için iki yemek kaşığı ot yeterlidir, ancak miktarı artırabilirsiniz.
Adım 2
Omlet, süpermarketlerde veya eczanelerde satılan kepek içerir. Bir çay kaşığı kepek alın. Kepek, kilo vermek isteyenler için faydalı bir üründür. Her şeyden önce, saf lif. Vücudu etkili bir şekilde temizlemeye yardımcı olur ve birçok faydalı madde içerir.
Aşama 3
İki yumurta alın, bir kaba kırın, iyice çırpın. Sütü dökün ve karıştırın. Bir çay kaşığı kepek ekleyin, karıştırın, beş dakika şişmeye bırakın. Karışıma ince kıyılmış yeşillikleri ekleyin ve iyice çırpın. Omleti tuzla tatlandırın.
4. Adım
Multicooker kasesine minimum miktarda bitkisel yağ dökün. Mümkünse, yağı tamamen kullanmayı bırakın. Karışımı multicooker kasesine dökün. Kızartma ayarını yirmi dakikaya ayarlayın. Çoklu pişiriciyi açın. Yavaş pişirici kapandıktan sonra otlu omleti servis tabağına alın ve servis yapın.
