Pişmiş yemeğin sadece lezzetli değil, aynı zamanda sağlıklı olması için birkaç basit numara bilmek önemlidir.
Talimatlar
Aşama 1
Limon günlük olarak tüketilmesi sağlıklı bir meyvedir. Bir insanın hayatını daha uzun ve daha sağlıklı yapan kişidir. Ve bu nedenle, günlük diyette varlığı zorunludur. Genellikle çöpe attığımız limon kabuğu, limonun suyundan daha fazla vitamin içerir. Limonu akılcı kullanmak ve onunla çeşitli sağlıklı yemekler hazırlamak için yıkanmalı ve dondurucuya konulmalıdır. Sonra rendeleyin ve salatalara, balık yemeklerine, çorbalara ve hatta keklere ve dondurmalara serpin. Yemeğin tadı güzel olacak ve yemek daha sağlıklı olacaktır.
Adım 2
Yulaf ezmesi, günlük olarak tüketilmesi de faydalı olan mükemmel bir ektir. Geleneksel sabah yulaf ezmesinden sıkıldıysanız, çeşitli az yağlı yoğurt bazlı tatlılara yulaf ezmesi ekleyin. Yoğurtlu fındık, yulaf ezmesi, taze veya dondurulmuş meyveler harika bir kahvaltı ve atıştırmalıktır.
Yulaf ezmesi hamurundan lezzetli ve sağlıklı yemekler hazırlanabilir. Bir gözleme, turta ya da kurabiye hamuruna birkaç yemek kaşığı ekleyerek kolayca sağlıklı bir kahvaltı ya da atıştırmalık yapabilirsiniz. Hamur işleri yemek istemiyorsanız, omlete mısır gevreği ekleyin.
Aşama 3
Tarçın, sağlıklı bir yemek yapan bir baharattır. Hazır yemekler - güveç, tahıl gevrekleri, hamur işleri serpilebilir. Kefire tarçın ekleyerek, kan şekerini düşürmede de oldukça faydalı olan etkili bir zayıflama içeceği elde etmiş olursunuz. Tarçın metabolizmayı etkili bir şekilde geliştirir, sindirime yardımcı olur. Tarçın dozu günde 0,5 çay kaşığıdır.
