Kafein, altmıştan fazla bitkinin meyvelerinde ve yapraklarında bulunan doğal bir maddedir. İnsanlar binlerce yıldır kafein içeren içeceklerin ve yiyeceklerin tadını çıkardılar. Ancak insan vücudu üzerindeki etkisi hakkında hala çok sayıda görüş var.
Bu içecek aktiviteyi uyandırır ve vücut üzerinde uyarıcı bir etkiye sahiptir. Sabahları bir fincan kahvenin üçte birini içmek reaksiyon hızını ve zihinsel aktiviteyi artırır.
Kafein, kasların enerji rezervlerini daha verimli kullanmasına ve daha yoğun kasılmasına yardımcı olur. Bu nedenle, ek enerjiye ihtiyacınız varsa, sadece bir fincan kahve için.
Günde üç fincana kadar kahve içen kişilerde 30 yaşından sonra diyabet riskinde %30 azalma oluyor. On bardağa kadar içen kahve severler için şeker hastalığı riski %79'un altındadır.
Etkilerini artırmak için ağrı kesicilere sıklıkla kafein eklenir. Bu ilaçlar şunları içerir: "Aspirin", "İbuprofen", "Asetaminofen". Kafein serebral dolaşımı düzenler ve böylece baş ağrılarını giderir.
İçeceğin tadını krema ve şeker eklemeden alıyorsanız, tamamen kalorisiz olarak tadını çıkarabilirsiniz. Sade kahve en sevdiğiniz içecek değilse, kahve çekirdeklerine dayalı bir tatlı veya yağsız süt ilaveli latte kahve seçebilirsiniz.
Ancak, çok fazla kafeinin vücut üzerinde olumsuz bir etkisi olabileceğini unutmayın. İçeceği normal miktarlarda tüketmek gerekir. Sağlıklı bir insan için günlük ödenek iki ila üç bardaktır.
