Tanrı'ya iman, belirli kilise kanunlarının gözetilmesini gerektirir. Bu nedenle, birçok inanan Büyük Ödünç'e bağlı kalır. Ancak bu dönemde herkes nasıl düzgün besleneceğini bilmiyor. Ayrıca etsiz yemeklerin tatsız ve monoton olduğu bir klişe var. Bu yanılsama tanınmalıdır.
Talimatlar
Aşama 1
Oruç tutmaya karar verirseniz, en katı olanın Lent'in ilk ve son haftaları olduğunu unutmayın. Bu günlerde sadece ekmek yiyebilir ve sadece su içebilirsiniz. Sadece biraz taze sebze ve meyve ekleyin.
Adım 2
Ancak önce yağsız bir diyete katılmaya karar verdiyseniz, yukarıdaki kısıtlama vücudunuz için çok sert olacaktır. Bu nedenle, sadece izin verilen yağsız yemekleri yiyin. Bu dönemde bitkisel yağ da yasaktır.
Aşama 3
Paskalya'dan önceki Cuma ve Cumartesi için katı kısıtlamalar geçerlidir. Bu günlerde, Mesih'in çektiği acının anısına, tamamen açlıktan ölmeniz tavsiye edilir.
4. Adım
Lent'in geri kalan günlerinde, bitki kaynaklı herhangi bir yiyecek yiyin. Mağazalardan satın aldığınız bitmiş ürünlerin bir miktar hayvansal ürün içerebileceğini lütfen unutmayın. Örneğin, ilk bakışta patatesli veya mantarlı yarı mamul krepler size yağsız bir yemek gibi görünüyor. Ancak kompozisyona daha yakından bakın: orada kesinlikle yumurta tozu ve süt bulacaksınız. Doğru, şimdi, birçok süpermarket zinciri, örneğin yağsız mayonez gibi bu dönemde yenebilecek posta için özel ürünler sunuyor.
Adım 5
Diyetinizden herhangi bir eti çıkarın veya soya ile değiştirin. Pirzola seviyorsanız, sebze veya mantar ile yapın. Müjde bayramında ve Palm Pazar günü biraz balık yiyin. Ayrıca süt ürünleri, yumurta, alkolden vazgeçin.
6. Adım
Tatlı bir dişiniz varsa, oruç tutarken şeker, bal, bitter çikolata (sütsüz), kuru meyveler, donmuş meyveler, marmelat yiyin.
7. Adım
Açlığı gidermek için bitki proteinleri içeren sıcak yemekler yiyin. Bunlar fasulye, bezelye ve mercimek. Onlarla çorba yapın. Çok besleyici olduğu ortaya çıkacak.
8. Adım
Tüm yemekleri hayvansal yağ eklemeden pişirin. Bunun yerine yiyecekleri kaynatın veya kaynatın.
9. Adım
Yulaf lapasını sadece suda pişirin. Tahılların tadını çeşitlendirmek için onlara en sevdiğiniz sebzeleri ekleyin.
