Büyük bir bela olduğunda, bazı insanlar çok yemek yer. Yani, sonuçlarını düşünmeden sorunlarınızı nasıl ele geçirip yıkayabilirsiniz. Ama burada bile, kendinize başka bir sorun yaratmamak için doğru yemelisiniz.
Çoğu zaman kadınlar kendilerini lezzetli bir şeyle yatıştırmayı tercih ederler. Aslında, her şey stres hormonuyla ilgili. Sinir gerginliği ile iştah artar ve sürekli tatlılara çekiliriz. Erkeklere kıyasla stresli durumlarda kadınlar çok daha fazla stres hormonu üretirler, bu nedenle stres sırasında yemek yeme isteği de daha güçlüdür. Lezzetli ve abur cubur sinir sistemini heyecanlandırır ve ruh halini iyileştirir. Ancak mutluluk hissi hızla geçer ve vücut yeni bir şarj gerektirir. Yiyecek bağımlılığı gelişmeye başlar. Ve çok geçmeden kadın en sevdiği eteğinin beline uymadığını keşfeder. Yine stres ve hayal kırıklığı.
Kendinizi stres zamanlarında doğru yemek için eğitmeye çalışın. Magnezyum açısından zengin yiyecekleri diyetinize ekleyin. Bu gıdalar stres direnci oluşturmada ve kaygıyı azaltmada çok iyidir. Magnezyumun çoğu karabuğday ve darı lapası, fasulye, bezelye, karpuz, fındık ve kakaoda bulunur. Sinirli bir iştahla başa çıkmakta zorlanıyorsanız, meyve ve sebzelere yaslanın. Turunçgiller özellikle elma, lahana, dolmalık biber, ıspanak ve domates gibi faydalıdır. Kalorileri düşüktür ve stres zamanlarında vücudun çok ihtiyaç duyduğu C vitamini içerirler. Bu gibi durumlarda bile figürünüze bakmayı unutmayın, hepimiz işe alımda harikayız, daha sonra diyetlerle kendinizi yormanın ne kadar zor olduğunu.
