Çinli kadınlar çok ince ve minyondur, ancak vücutlarını asla diyetlerle yormazlar. Çin beslenme ilkelerini izleyerek kilo verebilir ve yine de harika hissedebilirsiniz.
Zayıf Çinli kadınlara bakıldığında, birçok kişi kendilerini birçok yönden sınırladıklarını düşünüyor. Ama bu hiç de öyle değil. Çinli kadınların mükemmel bir iştahı vardır ve iyi beslenirler, sadece birkaç kurala uyarlar.
1. Yemeklerin güzel dekorasyonu. Çinliler yemeğin güzel olması gerektiğinden eminler, bu onu daha iyi özümsemeye yardımcı oluyor.
2. Barış ve sessizlik. Sakin, rahat bir ortamda yemek yiyin. Yemek yerken konuşmaktan, tartışmaktan, televizyon izlemekten kaçının. Konsantrasyonla yiyin, hoş düşünün. Olumlu duygular hızlı doygunluğa katkıda bulunur.
3. Çiğnemek konuşmaktan iyidir. Her lokmayı iyice çiğneyin, böylece vücudun yiyecekleri sindirmesi çok daha kolay olacaktır. Aksi takdirde işlenmeyen her şey yağ dokusunda birikecektir.
4. Pişirin ama kızartmayın. Buğulanmış, haşlanmış veya yağsız fırınlanmış yemekleri tercih edin.
5. Sayılarla menü. Diyeti derlerken 50/30/10/10 oranı kullanılmalıdır. Bu, günlük menünüzün %50 tahıl ve tahıllar, %30 sebze ve meyve (ideal olarak yerel, egzotik değil), %10 balık ve deniz ürünleri, %10 süt, süt ürünleri, fındık ve yeşilliklerden oluşması gerektiği anlamına gelir. Et tüketilebilir, ancak yağsız ve günlük değil.
6. Biz kemiğe yemiyoruz. Yemek yerken tam bir tokluk hissi beklemeyin, hemen değil, tokluktan 15-20 dakika sonra gelir.
