Sağlığa faydaları açısından milkshake ile karşılaştırılabilecek çok az tatlı vardır. Süt çok miktarda vitamin ve enzim içerir: bağışıklığı artırır ve içindeki kalsiyumun bolluğu nedeniyle kemikleri, dişleri ve tırnakları güçlendirmeye yardımcı olur.
Süt ve muzun faydaları
Süt proteinleri, et ve balık proteinlerinden daha hızlı emilir ve sindirilir ve vücudun normal çalışması için gerekli amino asitleri içerir.
Muz aynı derecede sağlıklıdır, kalp ve karaciğer fonksiyonu ve kas gelişimi için gerekli olan rakipsiz bir potasyum kaynağı sağlar. Zamanında potasyum alımı nöbetleri önleyebilir. Ek olarak, bu element vücuttan fazla sıvının çıkarılmasında rol oynar.
Tek kelimeyle, dondurma ve muzlu bir milkshake içtikten sonra, vücudunuzu enfes serin bir incelikle şımartacak ve ona paha biçilmez faydalar sağlayacaksınız. Ve bu tatlıyı yapmak çok basit.
Muzlu Milk Shake Tarifi
İhtiyacın olacak:
- muz - 1 adet;
- süt - 200 ml;
- favori dondurma (tercihen kremalı dondurma) - 200 gr;
- vanilin - 1 gr
Bir karıştırıcıda muz sallamak nasıl yapılır
Muzları dilimleyin ve blenderdan geçirin. Dondurma ve vanilya şekeri ekleyin, sütü dökün ve iyice çırpın.
Ürün sayısı sadece tercihlerinize bağlıdır: Daha fazla süt alarak, pipetle içebileceğiniz oldukça sıvı bir kokteyl elde edeceksiniz. Muz sayısını artırmak size daha zengin bir lezzet ve daha kalın, daha besleyici bir shake verecektir. Bir tutam tarçın ekleyebilir veya turuncu "güneş" ile süsleyebilirsiniz.
Çocuklar dondurmayı ve muzlu milkshake'i takdir edeceklerdir. Ayrıca, yüksek potasyum ve kalsiyum içeriği nedeniyle bu tatlı, hamileler ve yaşlılar için inanılmaz derecede sağlıklıdır. Ancak, herhangi bir muz hayranı bu içeceğin tadını çıkaracak!
