Bir blender ve birkaç salatalık ile sadece birkaç dakika içinde sulu ve ferahlatıcı bir smoothie yapabilirsiniz. Bir salatalık smoothie'sine birkaç yaprak taze ıspanak, biraz limon suyu ve maden suyu eklerseniz, bu bileşenler içeceği tatilden sonra vücudun ihtiyaç duyduğu mineral ve vitaminlerle dolduracaktır.
Bu gerekli
- - üç orta boy salatalık;
- - yarım demet taze ıspanak;
- - tatmak için tuz;
- - yarım çay kaşığı limon suyu;
- - iki yüz mililitre maden suyu.
Talimatlar
Aşama 1
Salatalıkları iyice yıkayın. Bir soyucu veya keskin bir bıçak kullanarak tüm cildi soyun ve uçlarını kesin. Ispanak yapraklarını yıkayıp fazla suyunu almak için sallayın. Ispanak yaprakları, istediğiniz diğer yeşilliklerle değiştirilebilir. Bu taze dereotu, maydanoz veya fesleğen olabilir. Ana şey aşırıya kaçmamak ve çok fazla yeşillik eklememektir. İçeceğe salatalık tadı ve aroması hakim olmalıdır.
Adım 2
Yıkanmış ve soyulmuş salatalıkları küçük parçalar halinde kesin ve blender kasesine koyun. Onlar için ıspanak yaprağı parçaları seçin. Yapraklardan sapların çıkarılması tavsiye edilir.
Aşama 3
İçeceği daha keyifli hale getirmek için biraz tuzlanmalıdır. Ek olarak, taze salatalıkların tuzla tüketilmesi zaten gelenekseldir.
4. Adım
Bir blender kasesine maden suyu ve taze limon suyu dökün. Gazlı veya gazsız suyu dilediğiniz gibi kullanabilirsiniz.
Adım 5
Tüm malzemeleri iki ila üç dakika öğütün. Ezilmemiş bileşenlerin parçaları içeceğe sıkışmamalıdır.
6. Adım
Sadece hazırlanmış taze içeceği uzun bardaklara dökün. Her bardağa geniş bir pipet koyun ve bir dilim limonla süsleyin. Hizmet etmek için kedileri iç.
