Hareketsiz bir yaşam tarzı ve dengesiz beslenme genellikle sindirim sistemini olumsuz etkiler. Diyetinizi sağlıklı tohumlarla çeşitlendirirseniz durumu daha iyi hale getirebilirsiniz. Sindirim sistemini temizler ve genel sağlığını iyileştirir.
Keten tohumu
Keten tohumu, doğal bir sindirim sistemi temizleyicisidir. Lif içeriği sayesinde kabızlık, hemoroid ve divertiküliti önlemeye yardımcı olurlar. Tohumlar ayrıca sağlıklı omega-3 yağ asitleri içerir ve kalorileri düşüktür.
Rezene tohumu
Rezene tohumları sadece kolonu temizlemekle kalmaz, aynı zamanda sindirim sağlığını destekler ve hazımsızlığı tedavi eder. Folat, potasyum, kalsiyum, magnezyum, bakır, demir, fosfor ve manganez açısından zengindirler. Zengin lif içeriği nedeniyle tohumlar, kolondaki toksinlerin atılmasına yardımcı olur.
Çemen tohumları
Çemen otu tohumları, vücudu detoksifiye eden ve sindirimi iyileştiren lif ve antioksidanlar açısından zengindir. Tohumlar hazımsızlık ve gastrit tedavisinde kullanılabilir. Ayrıca kabızlık ve sindirim sorunlarını giderir. Çemen otu çayı hazımsızlığı yatıştırır ve karın ağrısını giderir.
Chia çekirdekleri
Chia tohumlarının kolonu temizlediği ve kabızlığı gidermeye yardımcı olduğu bilinmektedir. Bu tohumlar hem çözünür hem de çözünmez lif içerir. Ayrıca atıkları kolondan kolayca temizlerler.
kabak çekirdeği
Kabak çekirdeği mükemmel bir diyet lifi ve besin kaynağıdır. Yüksek lif içeriği nedeniyle sindirim sisteminin normalleşmesine katkıda bulunurlar. Bu tohumlar çok çeşitli yemekler hazırlamak için kullanılabilir.
