Beslenme insan sağlığında büyük rol oynar. Yağlı ciltler için kaçınılması gereken yiyeceklerin uzun bir listesi vardır. Ayrıca çok faydalı olan ve yağlı ciltlerden hızlıca kurtulmaya yardımcı olan ürünler de bulunmaktadır.
Lif içeren gıdalar
Lif, temel besinleri emer ve toksinlerin vücuttan atılmasına yardımcı olur. Esmer ekmek, yulaf, mısır ve narenciye gibi lif bakımından zengin besinler yemek cildin sıkılığını artırır ve cildi temiz ve sağlıklı tutar.
Su
Sudan daha iyi bir şey yoktur. Suyun vücuttaki tüm toksinleri temizlediği ve uzaklaştırdığı bilinmektedir. Vücudu içten dışa nemlendirmek ve cildinizi taze hissetmek için gün boyunca su için. Saf su diğer içeceklerden daha iyidir.
Salatalıklar
Salatalığın yüzde 95'i su olduğu biliniyor. Antioksidan özelliklere sahiptir ve cildi nemlendirir. Cilt üzerinde serinletici bir etkiye sahiptir ve sağlıklı ve taze görünen bir cilt elde edilmesine yardımcı olur.
Greyfurt
Greyfurt lif açısından zengindir ve %90 su içerir. Ayrıca vücudun toksinlerden arınmasına yardımcı olan C vitamini açısından da zengindir. Greyfurtun çiğ tüketilmesi veya greyfurt suyunun şekersiz içilmesi tavsiye edilir.
Omega-3 yağlı asitler
Sağlıklı bir cilt için, anti-inflamatuar özelliklere sahip oldukları için omega-3 yağ asitleri açısından zengin yiyecekleri seçin. Avokado, soya fasulyesi, fındık, ton balığı ve somon omega-3 yağ asitlerinde yüksektir.
