Arpa lapası popüler bir favoridir. Ancak herkes arpa irmiklerinin ne olduğunu ve arpa lapasının ne işe yaradığını bilmiyor.
arpa lapası nedir?
Arpa kabuğu çıkarılmış tane - cilasız ezilmiş arpa taneleri. Birkaç tür öğütme vardır: No. 1, No. 2, No. 3 ve ayrıca karışık. Yachka mükemmel bir tada ve ayrıca önemli bir enerji değerine sahiptir. Birçok faydalı vitamin ve madde içerir. Ayrıca arpa lapası uzun bir raf ömrüne sahiptir.
Ne dahildir?
Arpa lapası %66 karbonhidrat, %11 protein, %4.5 lif, %2 yağ içerir. Örneğin 100 gram arpada 477 mg potasyum, 93 mg kalsiyum, 12 mg demir bulunur. Ek olarak, bileşim magnezyum, fosfor, flor, çinko, bakır ve diğer eser elementleri içerir. Arpa lapası A, D, E, PP vitaminleri açısından zengindir.
arpa lapası faydaları
Arpa lapası, sindirim bozukluklarından muzdarip olanlar, ince bağırsak ve midenin kronik hastalıkları olanlar için faydalı olacaktır. Arpa lapası ayrıca vücuttaki toksinleri ve toksinleri atabilir ve kilo vermeye yardımcı olur. Yulaf lapası, çocuklar için diyet yiyeceklerine uygun, karaciğer sorunları olanlar için faydalıdır.
Arpa lapası kan kolesterol seviyelerini düşürür, kan damarlarındaki plakları giderir, beyin fonksiyonlarını arttırır, genitoüriner ve endokrin sistemlerin aktivitesini iyileştirir, stresle savaşmaya ve hatta görme bozukluğunu düzeltmeye yardımcı olur. Amino asitler tarafından üretilen kolajen cildi pürüzsüzleştirir, yaşlanmasını yavaşlatır. Bu yulaf lapası aynı zamanda kas yapmayı hayal edenler için de uygundur.
