Deniz balıkları çok çeşitli vitamin ve minerallere sahiptir ve amino asitlerdeki zenginliği onu tüketim için önerilen bir besin haline getirir. Konserve ton balığı özelliklerini kaybetmediğinde, ondan gelen salatanın sadece lezzetli değil, aynı zamanda sağlıklı bir yemek haline gelmesi dikkat çekicidir.
Bu gerekli
- Konserve ton balığı - 2 kutu;
- Yumurtalar - 3 adet;
- Salamura veya salamura salatalık - 1-2 adet;
- kruton - 1 paket;
- Yeşiller - marul, yeşil soğan;
- mayonez - 2-3 yemek kaşığı. kaşıklar.
Talimatlar
Aşama 1
Konserve ton balığı alırken hem normal hem de özel salataları tercih edebilirsiniz. Kutuyu açtığınızda, yağı boşaltmanız veya bir kısmını salatada bırakmanız gerekir, ancak daha sonra yağlanır ve yakıt doldururken mayonez miktarını azaltmanız önerilir.
Adım 2
Normal olarak konserve ton balığı seçilirse, doğranmış olması gerekecektir. Ardından bir salata kasesine alın. Salatalar için ton balığı zaten doğranmış olarak satılır, sadece bir kaseye aktarmak yeterlidir.
Aşama 3
Yumurtalar katı kaynatılmış, soyulmuş, doğranmış ve salataya eklenmelidir.
4. Adım
Salatalık turşusu veya salamurayı doğrayın ve diğer malzemelerle birleştirin. Boyut büyükse, tek parça yeterli olacaktır. Ortalama olarak 2 salatalık seçmek daha iyidir. Ardından, doğranmış yeşil soğanları tabağa ekleyin.
Adım 5
Salataya krakerleri soslayıp servis etmeden önce koymak daha iyidir. O zaman yumuşamazlar ve gevrek kalırlar.
6. Adım
Her şey mayonez ile doldurulur, ancak miktarını kontrol etmeniz gerekir. Konserve yiyeceklerdeki yağın tamamı boşaltılmamış, ancak salataya eklenmişse, mayonez gerekli olmayabilir veya kendinizi bir çorba kaşığı ile sınırlamanız gerekebilir.
7. Adım
Hazır salata kaselerde veya normal salata kasesinde servis edilir. Yemeğin dibine yeşil bir salata yaprağı konur, ardından mezenin kendisi serilir. Lezzetli ve sağlıklı yemek hazır.
