Multivitaminlerin bir ton pozitifliği var. Vitaminlere ve mikro elementlere ek olarak, bileşimlerinde vücut - bitki maddeleri için başka bir temel bileşen içerirler.
Doğal multivitaminler, özelliklerinde sebzelere, meyvelere, meyvelere çok daha yakındır. Bu vitaminleri satın alırken ambalajı dikkatlice inceleyin. "%100 doğal" bir ürün olduğunu gösterebilir. Ancak bu yazıt tüm üreticiler tarafından kurulmamıştır.
Paketin üzerinde herhangi bir şey yazmıyorsa, müstahzarın içeriğine bakın. Tam bileşimi bankada kayıtlı olmayan bir multivitamin kompleksi satın almayın. "Çinko" veya "B vitamini" gibi etiketler, bu maddeleri satın alma isteği uyandırmamalıdır. Gerçek bir multivitamin, ambalajın üzerinde ya "demirli bisglisinat" ("doğal demir" anlamına gelir) ya da "demirli sülfat" ("sentezlenmiş bileşen" anlamına gelir) ile etiketlenmelidir. Aynı şey diğer elementler için de geçerlidir.
Multivitaminlerin dozu, üreticiden üreticiye önemli ölçüde farklılık gösterir. Bir preparatta, B2 vitamini dozu 50 mg, diğerinde - 5 mg. Bu nedenle, görünen benzerliğe rağmen vitamin komplekslerinin oldukça çeşitli olduğu ve satın almadan önce bir uzmana danışmak daha iyi olduğu ortaya çıkıyor. Danışmadan multivitamin almaya karar verirseniz, bu ürünlerin üreticisi tarafından verilen önerileri okuyun: büyük ilaç fabrikaları her zaman talimatlarda ilaç kullanımı için endikasyonlar gösterir.
Hamile veya emzikli kadınların sadece kendileri için geliştirilmiş vitamin kompleksi alması gerektiğini bilmelisiniz.
Satın alırken, tanınmış şirketleri tercih edin. Üretici firmanın adı, ürünün kalitesinin güvenilir bir garantörüdür. Pek çok ilacın sahtesi yapılıyor, ancak en çok satanlar özellikle dikkatle inceleniyor.
Sahte ilaçlar satın almaktan kaçınmak için ağ pazarlaması yoluyla satılan multivitaminleri satın almayın. Yasadışı maddeler genellikle içlerinde bulunur. Ancak ağ pazarlaması çok karlı bir iştir, bu nedenle büyük cezalar bile yöneticilerini durdurmaz.
İhtiyacınız olan vitaminleri seçmeden önce, satıcınıza belirli ilaç türlerinin nasıl alındığını sorun. İlaçlardan birinin günde bir, diğerinin günde 4 kez alınması gerekiyorsa, daha sık alınması gerekeni seçin. Bu multivitaminler daha sağlıklı çünkü suda eriyen vitaminler 2-3 saat içerisinde vücuttan atılıyor ve ilacın günlük 4 parçaya bölünmüş dozu size daha fazla fayda sağlayacaktır.
Multivitaminler, doğru beslenmenin ve normal uykunun yerini tam olarak alamazlar, vücuttaki vitamin eksikliğini sadece kısmen telafi ederler.
Multivitaminleri modern hayata modaya uygun bir katkı olarak algılayan ve sadece sebze ve meyve yemenin daha iyi olduğuna inanan bir grup insan var. Tabii ki, sebze ve meyveler sağlıklıdır. Ve B, C vitaminleri bileşimlerine dahil edilir.
Bununla birlikte, yağda çözünen A, D, E ve diğer birçok gerekli element gibi diğer vitamin gruplarını içermezler. Yağda çözünen vitaminlerin ana kaynağı ise et, tahıllar, yumurta gibi ürünlerdir.
Ve bir hata daha, doktorlar, yaz aylarında çok fazla çilek yerseniz, yaygın görüşü düşünüyorlar. Ve sonbaharda kendi bahçenizden sebze yiyin - o zaman bu vitaminler tüm yıl için yeterli olacaktır.
Ne yazık ki insan vücudu, gerekli vitamin ve mineralleri sadece besinlerden alamadığı gibi, gelecek için de vitamin stoklayamaz.
