Diyetler bugün revaçta, ancak kimse tatlı isteğini iptal etmedi. Ve vücut için bu zor dönemde bile kendinizi lezzetli bir şeyle şımartmak ne kadar iyi. Örneğin, düşük kalorili dondurma. Sonuçta, hızlı, basit ve evde hazırlanır.
Bu gerekli
- - 100 gram doğal yoğurt;
- - 2 küçük muz;
- - bir tutam öğütülmüş tarçın;
- - tatlandırıcı;
- - aromalar, fındık, vanilya isteğe bağlı;
- - dekorasyon için taze nane yaprakları veya rendelenmiş çikolata.
Talimatlar
Aşama 1
Muzları küçük parçalar halinde kesin ve dondurucuda birkaç saat bekletin.
Adım 2
Dondurulmuş muz alın. Yoğurt, tarçın, şeker yerine ve muzları birleştirin.
Dondurmanın tadını iyileştirmek için fındık, konyak veya başka tatlar ekleyebilirsiniz. Sadece tatlının kalori içeriği önemli ölçüde artacaktır.
Aşama 3
Tüm malzemeleri bir mikser veya blender ile çırpın. Hafifçe erimiş dondurma kıvamını almalısınız.
4. Adım
Elde edilen karışımı bir kaseye koyun ve birkaç dakika soğutun. Servis yaparken nane yaprağı veya rendelenmiş bitter çikolata ile süsleyin.
