Kızılcık en sağlıklı meyvelerden biri olarak kabul edilir. Kızılcıklardan yapılan çeşitli kaynatmalar, çaylar ve yemekler vücudumuz üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir. Kızılcık vücudumuzu nazikçe ve dikkatli bir şekilde temizlemeye yardımcı olur ve aynı zamanda bağışıklık sistemini güçlendiren vitaminlerle doyurur. Kızılcık yemekleri, özellikle soğuk mevsimde, zayıflamış bağışıklığı olan, kilo veren ve fazla kilolu olan hastalar için faydalıdır. Yüksek tansiyonu olan kişiler için de faydalıdır.
Bu gerekli
- - 1 yemek kaşığı taze veya dondurulmuş kızılcık;
- - 1 büyük elma;
- - 0,5 yemek kaşığı süt;
- - 0,5 yemek kaşığı temiz içme suyu;
- - 0,5 çay kaşığı öğütülmüş tarçın;
- - 0,5 çay kaşığı öğütülmüş zerdeçal;
- - birkaç buz küpü.
Talimatlar
Aşama 1
En olumlu etkiye sahip yemeği hazırlamak için taze meyveler almak en iyisidir. Ancak donmuş kızılcıkları da kullanabilirsiniz. Pişirmeden önce, meyveleri iyice çözdürün ve soğuk suyla durulayın. Meyveden fazla lekeleri çıkarın. Bazen mağazadan satın alınan kızılcıklarda dallar veya yapraklar bulunabilir.
Adım 2
Elmayı yıkayın, kurutun ve keskin bir bıçakla soyun. Soyulmuş elmayı orta dilimler halinde kesin. Temiz, kuru bir blender kabına birkaç parça buz koyun ve doğrama modunu açın. Buz ince bir yulaf ezmesine dönüşmelidir. Ezilmiş buzu dikkatlice çıkarın, buzdolabına küçük bir bardağa koyun.
Aşama 3
Süt ve suyu bir bardakta birleştirin ve biraz karıştırın. Taze veya çözülmüş meyveleri bir karıştırıcıda öğütün ve dekorasyon için biraz bırakın. Çileklere öğütülmüş tarçın, zerdeçal ekleyin ve tekrar karıştırın, bir elma ekleyin. En son süt ve suyu ekleyip iyice doğrayın. Bir bardağa dökün ve üstüne birkaç yemek kaşığı kırılmış buz ve birkaç çilek ekleyin. İçmeden önce smoothie'yi biraz karıştırın.
