Zaten sonbaharın ortası ve kış soğuğu hemen köşede. Gelecekte hipotermiden soğuk algınlığı ve hastalıklardan kaçınmak için bağışıklığa dikkat etme zamanı. Kuru meyvelerden yapılan makarna, bağışıklık sisteminin gerçek bir yardımcısı olacaktır. Elbette sentetik vitaminlerle vücudu güçlendirebilirsiniz ancak çoğu insan bunları gıdalardan almaya çalışır.
Makarnayı hazırlamak zor değil, kuruyemiş, kuruyemiş, bal ve limon almanız yeterli.
İyileştirici bir kütle hazırlamak için ihtiyacınız olacak:
- kuru kayısı;
- Kuru üzüm;
- kuru erik;
- ceviz;
- Limon;
- bal (en iyi sıvı).
Kuru meyveler, taze meyve ve meyvelerden daha az faydalı değildir, çünkü kurutma sırasında hemen hemen tüm vitaminler ve mikro elementler korunur. Pazara giderken parlak ve parlak kuru meyveler seçmeyi bırakmamalısınız, büyük olasılıkla kaliteyi uzatmak için kimyasallarla işlenirler.
Makarnayı hazırlamak için tüm kuru meyveleri eşit oranlarda alıyoruz, örneğin her biri 200 gram, birkaç büyük limon ve 400 gr bal. Koruyucu görevi göreceği ve karışımın raf ömrünü uzatacağı için diğer bileşenlerden daha fazla bal alıyoruz.
Kuruyemişleri ve kuruyemişleri yıkar, bir blender veya kıyma makinesinde kurutur ve öğütür, limonu lezzetle birlikte öğütür, hepsini cam veya seramik kaplara koyar, balı döker, karıştırıp buzdolabında sıkıca saklarız. kapalı konteyner.
Bu bileşen kombinasyonu sayesinde, macun vücudu kalsiyum, potasyum, magnezyum, demir, B vitaminleri vb. ile zenginleştirir. Ayrıca hamurda, bildiğiniz gibi bağışıklık sisteminin ana müttefiki olan çok fazla C vitamini var.
Bağışıklığı uyarmanın yanı sıra, macun tüm vücut üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir: dayanıklılığı ve performansı arttırır, gücü mükemmel şekilde geri kazandırır, kanın bileşimi üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir ve sinir sisteminin işleyişini normalleştirir. Kurutulmuş meyvelerde bulunan potasyum kalp kasını güçlendirir, kan damarlarının elastikiyetini arttırır ve kan basıncını düzenler.
Yetişkinlerin yemeklerden yarım saat önce günde 3 defa 1 yemek kaşığı makarna tüketmeleri tavsiye edilir. Alerjiye yatkın olmayan çocuklara da günde üç kez bir çay kaşığı verilir.
