Tatlıya düşkün birçok insan için narin Pancho keki onların favorisidir. Meyveli ve çikolatalı kremalı bu sıra dışı tatlı, diyet versiyonunda hazırlanabilir. Böyle bir bulgu, doğru beslenme taraftarlarının menüsünü çeşitlendirecektir. Ve düşük kalorili Pancho'nun tadı, klasik versiyondaki orijinalinden daha düşük olmayacaktır.
Bu gerekli
- Yulaf gevreği - 100 gr
- Tavuk yumurtası - 5 adet.
- Kakao - 30 gr
- Tatlandırıcı veya şeker - 3-4 çay kaşığı.
- Yumuşak süzme peynir %0-1 - 200 g
- Süt %0,5 - 100 ml
- Sade kahve - 100 ml
- Muz - 1 adet.
- Kabartma tozu - 1 çay kaşığı.
- Ekşi krema %10 - 100 gr
- Konserve ananas - 100 gr
- 30-40 gr bitter çikolata
- Bisküvi pişirme kabı
- Kalıbı yağlamak için biraz tereyağı
Talimatlar
Aşama 1
İlk önce bisküvi hamurunu hazırlamanız gerekir. Beyazları sarılardan ayırın ve sertleşene kadar çırpın. İnce kıyılmış yulaf ezmesini kabartma tozu, şeker veya tatlandırıcı ile birleştirin. Bu kütlede, yumurta sarısını ve yaklaşık 50 ml güçlü demlenmiş kahveyi karıştırın. Çırpılmış yumurta aklarını karışıma ekleyin, iyice karıştırın.
Adım 2
Bir fırın tepsisini tereyağ ile yağlayın ve bisküvi hamurunu içine dökün. Panço kek tabanını 180 derece fırında 30-35 dakika pişirin.
Aşama 3
Pişirdikten sonra bisküvinin soğutulması ve iri parçalar halinde kesilmesi gerekir. Her birini demlenmiş güçlü kahveye batırın. Kahve yerine konserve ananas şurubu kullanabilirsiniz. Bu, Diyet Panço'yu sulu yapacaktır.
4. Adım
Kremayı hazırlamak için muzu bir çatalla ezin ve yumuşak süzme peynirin çoğuyla karıştırın. Kütleye biraz süt ve tatlandırıcı ekleyin, tadına şeker ekleyin. Kek kremasını bir blender ile çırpın.
Adım 5
Her bir diyet kek parçasını lor kremasına batırın, yavaş yavaş Pancho katmanlarını bir tabağa koyun. İlk ve sonraki katmanlardan sonra, ince doğranmış konserve ananasları kekin üzerine yaymak gerekir. Tatlı bir slayt ile oluşturulmalıdır.
6. Adım
Son aşama, Pancho keki için son kremin hazırlanması olacaktır. Ekşi krema ve kalan süzme peynir, süt alın, bir blender ile karıştırın. Tatlandırmak için tatlandırıcı veya şeker eklenebilir. Pastayı krema ile kaplayın.
7. Adım
Bitter çikolatayı benmari usulü eritin ve pastanın diyet versiyonunu çikolata sosuyla kaplayın. "Pancho"yu 5-6 saat buzdolabında bekletin.
