Ton balıklı sebze salatası, insan vücudu için gerekli miktarda protein içerir. Ve en önemlisi, ton balığı ilaveli salatalar çok lezzetli, doyurucu ve sağlıklıdır.
Bu gerekli
- - patates 3 adet;
- - 4 adet kiraz domates;
- - konserve ton balığı 50 gr;
- - 4 adet bıldırcın yumurtası;
- - konserve beyaz fasulye 2 yemek kaşığı;
- - yeşil fasulye 30 gr;
- - Romanno marul 3 adet bırakır;
- - kapari 7 adet;
- - zeytinyağı 1 yemek kaşığı;
- - tatmak için biber ve tuz.
Talimatlar
Aşama 1
Patatesleri kabuklarında haşlayın. 1 litre su dökün, kaynatın ve yeşil fasulyeleri yumuşayana kadar kaynatın. Bıldırcın yumurtası kaynatın.
Adım 2
Marul yapraklarını romantik bir şekilde iyice durulayın, kağıt havluyla kurulayın ve ince doğrayın. Kiraz domatesleri, kaparileri ve bıldırcın yumurtalarını ortadan ikiye kesin.
Aşama 3
Haşlanmış patatesleri soyun, şeritler halinde kesin. Dilimlenmiş marul ve yeşil fasulyeyi bir salata kasesine koyun. Sebzelerin üzerine zeytinyağı dökün. Ortasına ton balığı, yumurta ve kapari koyun. Kenarlarına domates ve patatesleri dizin. Tat vermek için tuz ve karabiber ekleyin.
