Ton balıklı, ıspanaklı ve havuçlu bu orijinal rulolar, çocuğunuza sağlıklı bir kahvaltı olarak servis edilebilir. Ve yetişkinlerin de böyle sağlıklı bir atıştırmalık denemesi faydalı olacaktır.
Bu gerekli
- Altı porsiyon için:
- - cannellini fasulyesi - 400 gr;
- - konserve ton balığı - 400 gr;
- - konserve biber - 200 gr;
- - çedar peyniri - 150 gr;
- - taze ıspanak - 130 gr;
- - ekmeği - 6 adet;
- - iki havuç, soğan;
- - limon suyu, zeytinyağı - 3 yemek kaşığı. kaşıklar.
Talimatlar
Aşama 1
Fasulyeleri bir kaseye koyun, kutudan biraz meyve suyu ekleyin (hepsini değil!).
Adım 2
Zeytinyağı, limon suyu ekleyin. Gerektiğinde kavanozdan daha fazla sıvı ekleyerek püre haline gelene kadar ezin. Tatmak için tuz.
Aşama 3
Tortillaları ısıtın, fasulye ezmesiyle yayın. Sonra ıspanak yaprağı, ton balığı, doğranmış soğan, şeritler halinde kesilmiş biber, eski püskü havuç koyun. Rendelenmiş kaşar serpin.
4. Adım
Şimdi ekmeği, kenarları içe doğru sararak bir rulo halinde sarmaya devam ediyor. Ton balıklı, ıspanaklı ve havuçlu rulolar hazır.
