Bazı yemekler ve ürünler bize kesinlikle sağlıklı görünüyor ve onları mümkün olduğunca sık diyetimize dahil etmeye çalışıyoruz. Ancak bildiğiniz gibi kesinlikle sağlıklı ürünler yoktur ve hatta sağlığımıza zarar verebilecek bileşenler içerirler.
Yetişkinler ve çocuklar için en iyi kahvaltı. Yulaf ezmesi bir zarflama etkisine sahiptir, sindirimi uyarır, kilo kaybını teşvik eder ve birçok besin içerir. Bununla birlikte, günlük yulaf ezmesi tüketimi, sonuç olarak kalsiyumun tam emilimini engeller - kemikler, dişler, saçlar ve erken osteoporoz gelişimi ile ilgili sorunlar.
Sağlıklı bir diyetin tüm kanonlarına göre, en iyi içecek olarak kabul edilir, metabolizmayı geliştirir, susuzluğu giderir, birçok makro ve mikro element içerir ve sinir sisteminin aktivitesini uyarır. Bununla birlikte, bu sağlıklı içeceğin olumsuz yanları da vardır: fazla yeşil çay, vücuttaki yararlı tuzların atılmasına yardımcı olan bir idrar söktürücü etkiye yol açar. Yeşil çay ayrıca fazlalığı kan viskozitesini ve tromboz riskini artıran provitamin K içerir.
Bize tanıdık gelen beyazdan çok daha kullanışlı olarak kabul edilir. Esmer şeker birçok vitaminin yanı sıra demir ve çinko içerir. Esmer şeker bu avantajlarına rağmen yüksek kalorili bir üründür, kan şekerini yükseltir ve kilo alımına da yol açar.
Bu sebzeler kesinlikle faydalıdır, grip ve soğuk algınlığı ile baş etmeye yardımcı olur, bazı kanserlerin gelişmesini engeller ve kalp kasını güçlendirir. Bununla birlikte, sindirim sistemi, böbrek ve boşaltım sistemi hastalıkları olan kişiler için soğan ve sarımsak kullanımı yasaktır.
Doktorlar, yararlı eser elementler ve en önemlisi omega-3 asitleri içerdiğinden, haftada en az bir kez deniz balığı yemeyi tavsiye eder. Bu yararlı bileşiklere ek olarak, cıva genellikle Dünya Okyanusunun kirliliği nedeniyle balıklarda biriken deniz balıklarında bulunur. Kesinlikle zararsız balık elde etmek için, balıkların yapay koşullarda yetiştirildiği özel çiftliklerde satın almalısınız.
Faydalarından çok az kişinin şüphe ettiği ürün, deniz yosunu mükemmel bir iyot kaynağıdır, hızlı bir şekilde doyurur ve uzun süre açlığı ortadan kaldırır, sindirimi düzenler ve kilo kaybını teşvik eder. Ancak deniz yosununun ağır metal tuzlarını biriktirebildiği herkes tarafından bilinmemektedir.
Bu ürün sadece vejetaryenler tarafından değil, aynı zamanda sağlıklı beslenme ilkelerine uyan insanlar tarafından da tanınmaktadır. Ancak hindistancevizi yağı yemek pişirmek için uygun değildir, ısıl işlem sırasında bazı kanserojen maddeler oluşturur. İşlenmemiş yağ kullanmamak daha iyidir, çünkü genellikle kozmetik amaçlı kullanılır ve çeşitli sentetik dolgu maddeleri eklenir.
Faydaları hakkında çok şey yazıldı. Düzenli bal tüketimi birçok sağlık sorununu ortadan kaldırır, bağışıklık sistemini güçlendirir, vücudu birçok faydalı madde ile doyurur. Bal, çeşitli yemeklere ve içeceklere eklenir, ancak çok az kişi, balı 40 derecede ısıtırsanız, tüm iyileştirici özelliklerin ortadan kalktığını ve bir madde oluştuğu için süper yararlı bir ürünün tehlikeli hale geldiğini bilir - oksimetilfurfural. Vücutta birikerek bulantı ve kusmaya, baş ağrısı ve baş dönmesine ve yorgunluğa neden olabilir. Yukarıdan, balın sadece oda sıcaklığında faydalı olacağı sonucuna varabiliriz.
Yukarıda belirtildiği gibi, kesinlikle zararlı veya kesinlikle sağlıklı yiyecekler yoktur, bu nedenle diyetinizi oluştururken aşırıya kaçmamalısınız.
