Kivi inanılmaz lezzetli ve çok sağlıklı bir meyvedir. Birçok vitamin ve mineral içerir, bunun yanında hamilelik dönemi de dahil olmak üzere kadınlar için faydalı olan bazı özelliklere sahiptir.
Kivi vitamin bileşimi zengindir: A, E, PP, B ve C. İz elementler - potasyum, demir, çinko ve kalsiyum - çeşitlilik açısından düşük değildir. Ayrıca bileşimde çok miktarda folik asit vardır. Vücuttaki eksikliğini gidermek için günde 1 kivi yemek yeterlidir. Adil seks, E vitamini içerdiğinden diyete kivi içermelidir.
Kivi, diyet yapanlar veya sadece sağlıklı beslenenler için harikadır. 100 gram meyve sadece 50 kaloridir ve meyvenin içerdiği şeker miktarı karbonhidrat sürecinde bozulmalara yol açmaz, bu nedenle kivi şeker hastalarının bile diyetinde bulunabilir.
Kivi, lif oranı çok yüksek olduğu için oruç günleri için de uygundur ve tokluk hissi sağlar.
Hamile kadınlar kiviyi sadece bir tedavi olarak değil, aynı zamanda kabızlık korkusu olmadan bağırsaklarını düzenli olarak temizlemelerini sağlayan hafif bir müshil olarak da diyetlerine dahil edebilirler.
Tatlıları bu meyve ile değiştirmek kolaydır, bu özellikle diyette bile şeker veya bir parça çikolatayı reddedemeyenler için geçerlidir. Kivi, unlu mamüllerin ve diğer hamur işlerinin yerini kolaylıkla alabilir.
Ve son olarak: kivi yağ veya kolesterol içermemesine rağmen, yine de her gün kilogram olarak yemenize gerek yok. Her şeyde bir ölçü olmalı.
