Pirinç, insan vücudunun ihtiyaç duyduğu birçok faydalı eser element ve mineral içerir. Sonuç olarak, pirinç lapası da çok faydalıdır, birçok B, E, PP grubu vitamini içerir. Pirinç lapası, fazla kilolarla etkili bir şekilde savaşabilir, iyi temizleme özelliklerine sahiptir. Aşağıda, hazırlaması çok kolay olan düşük kalorili pirinç lapası tarifleri bulunmaktadır.
Kuru erik ile pirinç lapası
Malzemeler:
- 100 gr pirinç kabuğu çıkarılmış tane;
- 100 gr kuru erik;
- 220 ml su;
- 2. yemek kaşığı tereyağı;
- tatlım, şeker.
Kuru erik durulayın, kaynatın, et suyunda şişmelerine izin verin. Et suyunu boşaltın, kuru eriklere gerekli miktarda su, tuz, şeker, yıkanmış pirinç ekleyin. Yapışkan bir yulaf lapası kaynatın, içine tereyağı koyun, üstüne sıvı bal dökün.
Patlıcanlı pirinç lapası
Malzemeler:
- 2 bardak pirinç;
- 4 yemek kaşığı. yemek kaşığı un;
- büyük patlıcan;
- sebze yağı.
Gevşek pirinci hafif tuzlu suda kaynatın, patlıcanı soyun, küçük parçalar halinde kesin, unla kızartın. Pirinci patlıcanla karıştırın, karıştırın, az miktarda bitkisel yağ ekleyin. Hazır pirinç lapası herhangi bir baharatlı ketçapla iyi gider.
Elmalı pirinç lapası
Malzemeler:
- 120 gr pirinç;
- 180 ml süt;
- 150 gr elma;
- 1 yemek kaşığı. bir kaşık tereyağı;
- şeker.
Pirinci durulayın, yarı pişene kadar suda kaynatın, ardından kaynar süt ekleyin, şeker ekleyin, süt ekleyin.
