Son zamanlarda, genel kilo verme eğilimi ivme kazanıyor. Ancak insanlar sadece kilo vermek istemezler, aynı zamanda sağlıklı kalmak ve tekrar fazla kilo almamak isterler.
Ulusal diyet yardımı ile kilo verme yöntemi popüler hale geldi. Özü basittir: Kendiniz için bir ulusal mutfak seçmeniz ve kanonlarına göre yemeniz gerekir. Bu yaklaşım, kendinizi yiyecek ve tat çeşitliliğinde sınırlamamanızı sağlar. Ulusal mutfaktan bahsetmişken, sebze ve düşük kalorili yiyeceklerin hakim olduğu birini seçmelisiniz. Bu nedenle beslenme uzmanları Hint, Çin ve Japon ulusal mutfaklarına dikkat edilmesini önermektedir.
Hint mutfağında en yaygın olanı bitkisel gıdalardır. Vejetaryen bir diyetin temeli pirinç, fasulye, mısır ve bu gıdalardan elde edilen undur. Hindistan'daki süt ürünlerinden ekşi süt ağırlıklı olarak yiyeceklerde tüketilir. Deniz ürünleri ve balık, çoğunlukla taze sebze ve meyveler olmak üzere nadiren kullanılır. Çay tercih edilen içecek. Tüm ulusal yemekler çok baharatlıdır, bu nedenle bazı insanların böyle bir diyetten kaçınması daha iyidir. Ek olarak, Hint diyeti, uzun süreli kullanımı sağlık üzerinde olumsuz etkisi olan birçok düşük proteinli gıda içerir.
Çin'de herkes yemek yiyor. Bu bir şaka değil. Hareket eden ve büyüyen her şey gerçekten orada yiyeceğe girer. Çinliler kötü yemek yoktur, kötü aşçı vardır derler. Ana şey, istenmeyen kokuları gidermek ve avantajları vurgulamak için çeşitli baharatları ustaca kullanmaktır. Çinlilerin diyeti kalori bakımından zengin değildir, çünkü Çin mutfağının temeli pirinç ve baklagiller, deniz ürünleri ve balıktır. Bu arada, birkaç taze sebze yiyorlar, ancak yiyecekleri çabuk pişiriyorlar ve kullanım kolaylığı için hemen porsiyonlara bölüyorlar, çünkü Çinliler yemek çubuklarıyla yiyorlar. Çin restoranları her yerde olduğu ve yiyecekler ucuz olduğu için Çin diyeti en uygun fiyatlı.
Japon mutfağının özelliklerini tanırsanız, neden bu kadar zarif olduklarını anlayabilirsiniz. Diyetin temeli deniz ürünleri, pirinç ve soyadır. Pirinç, Japon ekmeğinin yerini alır ve soya sadece bir protein deposu değil, aynı zamanda kardiyovasküler hastalıklar için önleyici bir çaredir. İçecek olarak yeşil çay tercih edilir. Japonlar yemek pişirirken tuz kullanmazlar, bu nedenle Japon diyeti haklı olarak en etkili olanlardan biri olarak kabul edilir. Bir ayda 5 kilo verebilirsiniz.
