Dengesiz beslenme, fiziksel aktivite eksikliği, aşırı alkol tüketimi, yetersiz uyku, stres düşük metabolizmaya yol açar. Diyetinizi değiştirerek metabolizmayı artırabilir ve yan etkilere neden olmazsınız.
Tereyağı
Yağ, vücut için en etkili detoksifiye edici ajanlardan biri olarak kabul edilir. Vücuttaki atıkları ve toksinleri ortadan kaldırır, bu nedenle metabolizmayı hızlandırmak ve genel sağlığı iyileştirmek için kullanılır.
Hindistan cevizi yağı gibi herhangi bir yağ türü kullanın. Yağı 20 dakika ağzınızda tutun ve ağzınızı çalkalayın. Sonra tükürün ve dişlerinizi fırçalayın. Bunu her sabah yapın.
Yeşil çay
Yeşil çayın en önemli faydalarından biri metabolizmayı hızlandırmasıdır. Güçlü antioksidanları ve flavonoidleri, yağ oksidasyonunu hızlandırmanın yanı sıra vücudun metabolizmasını artırmaya yardımcı olur.
Bir bardak kaynar suya birkaç yeşil çay yaprağı ekleyin. 5 dakika demlenmesine izin verin. Süzün ve içirin. Lezzet için biraz şeker ekleyebilirsiniz. Günde en az 2 bardak tüketin.
Hububat
Tahıllar uzun zamandır kilo vermenin ve metabolizmayı hızlandırmanın etkili bir yolu olarak kullanılmaktadır. Ek olarak, tahıllardaki diyet lifi, açlıktan uzun süreli bir rahatlama sağlar. Her gün kahvaltıda yüksek lifli tahıllar yiyin.
Zencefil
Zencefil vücut ısısını yükseltme yeteneğine sahiptir, böylece metabolizmayı hızlandırır. Ayrıca, fazla kalorileri etkili bir şekilde yakar.
Taze zencefil kökü alın, ardından ince doğrayın. Bir bardağa kaynar su koyun. 10 dakika demlenmesine izin verin ve süzün. Biraz bal ekleyebilirsiniz. Bu çayı günde 2-3 kez için. Alternatif olarak, doğranmış zencefil parçalarını çiğneyebilirsiniz.
