Tüm çikolata çeşitleri içinde en sağlıklısı, daha çok kakaolu olanıdır. Bu şüphesiz gerçek bitter çikolatadır. Çikolata, kullanımının zevk vermesi ve ruh halini iyileştirmesinin yanı sıra kardiyovasküler sistem, sindirim üzerinde de faydalı bir etkiye sahiptir ve ayrıca bağışıklık sistemini güçlendirir.
Talimatlar
Aşama 1
Kardiyovasküler sistem. Bitter çikolata, magnezyum ve bakır gibi minerallerin yanı sıra polifenoller ve antioksidanlar açısından zengindir. Bu, kan basıncının düzenlenmesine katkıda bulunur ve kalp atış hızını normal tutar. Ayrıca bitter çikolata, kardiyovasküler hastalık geliştirme riskini azaltır, kolesterolü düşürür ve kan damarlarını daha esnek ve elastik hale getirir. Ayrıca çikolata, demir eksikliği anemisine iyi gelen demir içerir.
Adım 2
Stres. Çikolata, endorfin üretimini uyarır - sevinç hormonları. Bitter çikolatadaki serotonin antidepresan görevi görür ve kakao ayrıca sakinleştirici etkisi olan bir amino asit olan triptofan içerir.
Aşama 3
bağışıklık. Bitter çikolata, bağışıklık sistemini güçlendirmeye, serbest radikallerle savaşmaya ve kanser dahil çeşitli hastalıkları önlemeye yardımcı olan yüksek düzeyde kateşinlere sahiptir. Ek olarak, kateşinler erken yaşlanmayı önleyebilir.
4. Adım
Beyin ve Sinir Sistemi. Çikolata beyindeki serotonin seviyesini yükselterek performansını ve aktivitesini arttırır. Ve bu Alzheimer hastalığının iyi bir önlenmesidir.
Adım 5
Şeker hastalığı. Şekersiz bitter çikolata, kan şekerini normalleştirmeye ve diyabetle savaşmaya yardımcı olan flavonoidler açısından zengindir.
6. Adım
Öksürük. Bitter çikolatanın öksürük ve soğuk algınlığını hafifletmeye yardımcı olduğu gösterilmiştir. Stearik, palmitik, oleik gibi yağ asitleri boğaz ağrısını hafifletir.
7. Adım
Sindirim. Kakao, sindirimi normalleştirmeye ve ishali önlemeye yardımcı olan alkaloidler içerir.
