Vücuttaki iyot eksikliği sağlık için çok kötüdür ve bunu önlemek için doktorlar yemek hazırlarken iyotlu tuz kullanılmasını önermektedir. Sadece böyle bir baharatın küçük miktarlarda tüketilmesi gerektiğini hatırlamak önemlidir, aksi takdirde tam tersi bir problemle karşılaşabilirsiniz - aşırı dozda iyot.
İyotlu tuzun ana faydalı özellikleri
Yetişkinlerin günde 5-6 g'dan fazla iyotlu tuz tüketmesi ve çocukların - 1-2 g'dan fazla olmaması gerekir Bu durumda, vücuttaki iyot eksikliği sorunu çözülecek, ancak aşırı doz olmayacaktır. başla. Sonuç, her şeyden önce, özellikle tiroid hastalıklarına yatkın kişilerde genel refahta bir iyileşme olacaktır. Bu arada, iyotlu tuz da harika bir profilaktik ajan olabilir.
Bu baharatın kullanımı ayrıca ülser, hipertansiyon ve bir dizi kardiyovasküler sistem hastalıkları dahil olmak üzere diğer birçok hastalığın tedavisinde de yardımcı olur. Hamile bir kadın veya emziren bir anne söz konusu olduğunda, diyete küçük miktarlarda iyotlu tuz eklemek özellikle önemlidir. Böyle bir aracın kullanılması, bir dizi sağlık sorununu çözecek ve refahı artıracaktır. Tabii ki, bu durumda iyotlu tuz çok sayıdan sadece bir ölçü olarak kullanılmalıdır.
İlginç bir şekilde bu baharat, kardiyovasküler sistem üzerinde aşırı stres, nefes darlığı ve diğer sorunlarla karşı karşıya kalan aşırı kilolu kişiler için de önerilir. Diyet ve egzersizle birlikte iyotlu tuz, kademeli kilo kaybını destekler. Ayrıca formda kalmak isteyen kişiler tarafından da kullanılabilir.
Önleyici iyotlu tuz kullanımı
Her zamanki yenilebilir iyotlu tuza ek olarak, özel bir profilaktik tuz da vardır. Daha az sodyum içerir, ancak daha fazla potasyum ve magnezyum içerir. Böyle bir çare, gıda iyotlu tuzdan çok daha faydalıdır, bu nedenle sağlığınızı iyileştirmek istiyorsanız, onu tercih etmelisiniz.
Önleyici tuz sayesinde, kardiyovasküler sistemin çalışmasını normalleştirmek ve iyot, magnezyum ve potasyum eksikliğinden kaynaklanan kalp kasının çalışmasındaki bazı sorunlardan kurtulmak mümkündür. Bu tuz ayrıca vücuttan fazla sıvının atılmasını sağlayarak şişmeyi azaltır. Bu sayede kemikleri ve kan damarlarını güçlendirebilir, özellikle yaşa bağlı olanlar olmak üzere bir dizi hastalığın gelişmesini önleyebilirsiniz. Son olarak, önleyici iyotlu tuz, kan basıncını normalleştirir ve hipertansiyon gelişimini engeller.
Normal sofra tuzundan iyotluya geçmeye karar verirseniz, doktorunuza danışın. Kronik aşamada diyatezi, böbrek hastalığı, piyoderma dahil olmak üzere bir dizi kontrendikasyonu olduğunu unutmayın.
