Kivi zengin bir besin, vitamin, mineral ve antioksidan kaynağıdır. Daha doğrusu A, E, K vitaminleri ve folik asitin yanı sıra magnezyum, potasyum, fosfor ve kalsiyum içerir. Ayrıca kivi de lif içerir.
Gözler için iyi
Kivi, göz sağlığı için gerekli olan zeaksantin ve lutein gibi fitokimyasalları içerir. Bu maddelerden yeterince tüketerek katarakt, makula dejenerasyonu ve diğer görme sorunları geliştirme riskinizi azaltabilirsiniz.
cilt için iyi
C vitamini varlığı sayesinde bu meyve cildi iyi durumda tutar. E vitamini yaşlanma sürecini yavaşlatırken, kırışıklıkların, yaşlılık lekelerinin görünümünü azaltır ve cildi güneş ışınlarının neden olduğu hasarlardan korur. Düzenli kivi tüketimi ile çeşitli cilt problemlerini önleyebilir, sıkı ve sağlıklı kalmasını sağlayabilirsiniz.
iyi uyku verir
Uzmanlara göre akşam yemeğinden sonra bir çift kivi, iyi bir gece uykusunu garanti eder. Bunun nedeni, meyvede uykuya dalmayı kolaylaştıran serotonin varlığıdır.
Diyabete Karşı Korur
Şeker hastalığı olanlar için kivi meyve ilacı olarak kullanılabilir. Bu ürün optimal kan şekeri seviyelerini koruyabilir. Bu nedenle diyabet gelişimini önlemek için günlük diyetinize daha fazla meyve ekleyin.
Kansere karşı korur
Kivinin meme, mide, akciğer ve karaciğer kanseri de dahil olmak üzere çeşitli kanser türlerini önlemeye yardımcı olduğu gösterilmiştir. Kanser hücrelerinin aktivitesini baskılar ve ayrıca sağlıklı hücreleri korur.
Demir emilimini uyarır
Demir eksikliği olan veya demir emiliminde sorun yaşayan kişiler kiviyi mutlaka diyetlerine dahil etmelidir. Meyvedeki C vitamini ve fitokimyasalların içeriği, vücuttaki demirin daha iyi emilmesini sağlar.
