Diyetteyken, gerçekten tatlı bir şeyler yemek istersiniz. Ancak neredeyse tüm tatlılar yasaklanmıştır. Tatlılar, kekler, çikolatalar, rulolar, şeker, yoğunlaştırılmış süt ve benzeri ürünlere izin verilmez. Yine de bir çıkış yolu var. Diyetin zor ve neşesiz günleri, böyle bir meyve ve lor tatlısını aydınlatmaya yardımcı olacaktır. Bu arada dondurma yerine hem hazırlandıktan hemen sonra hem de dondurucuda soğuduktan sonra yenebilir. Bu şekilde, alışılmış yüksek kalorili mağazadan satın alınan dondurmayı değiştirirsiniz. Örneğin, dondurma.
Bu gerekli
- - 1 paket (200 gr) az yağlı süzme peynir,
- - 1 çay kaşığı şekersiz kakao tozu,
- - 1 küçük muz,
- - 3-4 bahçe çileği,
- - buğday ekmeği.
Talimatlar
Aşama 1
Ekmeği kırıntılara ayırın ve geniş bir bardağın dibine serpin.
Adım 2
Az yağlı süzme peyniri kakao tozu ile öğütün, muz dilimleri ve çilek ekleyin. Her şeyi bir karıştırıcı ile homojen bir kütleye karıştırıyoruz ve bir bardağa döküyoruz.
Aşama 3
Kakao tozu ve çilek dilimleri ile süsleyin ve tadını çıkarın! Tatlı hazır, zevkle kilo verin.
