Yeşil çay: Yararları Ve Zararları

İçindekiler:

Yeşil çay: Yararları Ve Zararları
Yeşil çay: Yararları Ve Zararları

Video: Yeşil çay: Yararları Ve Zararları

Video: Yeşil çay: Yararları Ve Zararları
Video: Yeşil Çayın Faydaları 2024, Mart
Anonim

Yeşil çay eski bir içecektir. Çin anavatanı olarak kabul edilir, ancak çay diğer birçok Asya kültürüyle de ilişkilidir. Son zamanlarda, bu içecek Avrupalılar da dahil olmak üzere tüm dünyada büyük popülerlik kazandı. Bu öncelikle vücut üzerindeki yararlı etkilerinden kaynaklanmaktadır. Yine de akılsızca yeşil çay içmek buna değmez, çünkü hem endikasyonları hem de kontrendikasyonları vardır.

Yeşil çay: yararları ve zararları
Yeşil çay: yararları ve zararları

Yeşil çayın faydaları, bileşimi ile belirlenir

Antik içeceğin iyileştirici özelliklerinin sırrı, üretim sürecinde yatmaktadır. Gerçekten de yeşil Çin çayı elde etmek için siyah çayla aynı yapraklar toplanır. Ama mayalanmazlar, yani oksitlenmezler, sadece kurutulurlar. Bu nedenle yapraklar Camellia sinensis bitkisinin tüm faydalı özelliklerini korur. Ve içeceğin hafif olduğu ortaya çıkıyor.

Yeşil çay biraz acıdır ama çok hoş bir aroması vardır. Çok sağlıklı çünkü bir bütün vitamin deposu, eser elementler ve organik bileşikler içeriyor.

Çin çayında kişiye canlılık veren kafein vardır. Ancak bu alkaloid saf haliyle değil, tein olarak bulunur. Bu nedenle daha nazik davranır, performansı daha iyi artırır.

İçeceğin bileşimi mineraller içerir, vücuttaki mikro ve makro elementlerin dengesini korumaya yardımcı olurlar. Ve bu, mükemmel bağışıklığın, güçlü dişlerin ve tırnakların, sağlıklı saçların ve cildin anahtarıdır.

Yeşil çaydaki bir diğer önemli element ise polifenoller olan kateşinlerdir. Dört tanesi vardır, hepsi mükemmel antioksidanlar olma, oksidatif süreçleri önleme ve böylece yaşlanmayı yavaşlatma özelliğine sahiptir. Ayrıca polifenoller, serbest radikallerin sayısını azaltır ve kanserli olanlar da dahil olmak üzere tümörlerin gelişimini engeller ve ayrıca antimikrobiyal niteliklere sahiptir. Bilim adamları, dört kateşinin en güçlüsünün C vitamininden en az 40 kat daha güçlü olduğunu bulmuşlardır.

Yeşil çay nasıl yardımcı olabilir

Yeşil çayın geniş bir kullanım alanı vardır. Sadece lezzetli, gurme bir içecek olmasının yanı sıra, bir dizi sağlık sorununun tedavisine veya önlenmesine yardımcı olabilir.

Yeşil çay çeşitli iltihaplara, ateşe, ateşe yardımcı olur. Sonuçta, o çok etkili bir terleticidir ve daha sonra vücudu zehirleyen mikroplar ve toksinler ile ayrılır.

Uzmanlar, genitoüriner sistem ve böbrek hastalıklarından muzdarip insanlar için yeşil çay içmeyi tavsiye ediyor. Bu içecek mükemmel bir idrar söktürücüdür, vücuttan fazla sıvı salınımını önemli ölçüde artırabilir.

Ayrıca, yüksek kaliteli Çin çayı, sindirim, gastrointestinal sistem için çok faydalıdır. Düzenli kullanımda pankreas ve karaciğer, safra kesesi ve duodenumun çalışmalarını normalleştirir. Ve Asya'da, yeşil çayın bağırsak mikroflorası üzerinde faydalı bir etkisi olduğundan, her yemekten önce bir fincan aromalı içeceğin içilmesi gerektiğine inanıyorlar.

Ama Çinliler asla bir bardağa limon koymazlar. Bu, Avrupalıların bilgi birikimidir ve böyle bir kombinasyonun faydaları çok tartışmalıdır, gerçek uzmanların görüşüne göre içeceğin tadının oldukça ciddi şekilde acı çektiği gerçeğinden bahsetmiyorum bile.

Yeşil çay kardiyovasküler sistem için iyidir: arterleri daha elastik hale getirir, kılcal damarları güçlendirir ve damar duvarlarının geçirgenliğini azaltır. İyileştirici bir içecek içmek, kolesterol plaklarının gelişimi olan aterosklerozun önlenmesine yardımcı olacaktır. Yeşil çay ayrıca askorbik asit emilimini artırır.

Yeşil çayın bir kişinin genel durumunu iyileştirmeye katkısını abartmak imkansızdır. İçecek hafızayı geliştirir, uyanıklığı arttırır, canlandırır ve uyuşukluğu giderir, depresyondan kaçınmaya yardımcı olur ve genellikle sinir sisteminin işleyişini normalleştirir. Ek olarak, metabolizmayı geliştirir ve bu da sağlık durumunu büyük ölçüde etkiler.

Kilo kaybı için yeşil çay kullanımına gelince, bu konuda kelimenin tam anlamıyla efsaneler var. Çin çayına dayalı diyetler bile var. Etkililiklerini yargılamak zordur, ancak birçok kadın çay yapraklarını süt ilavesiyle içmenin etkisini deneyimlemiştir. Gün içinde sütle demlenmiş yeşil çay içerseniz birkaç kilo verebilirsiniz derler.

Ayrıca yeşil çay iyi bir kozmetik üründür. Örneğin, demlenip dondurulabilir ve daha sonra yüz ve boyun, dekolte buz küpleriyle silinebilir. Cilt daha taze ve daha elastik hale gelecektir.

Ayrıca, iltihaplanma ve kızarıklıklar için konsantre yeşil çay infüzyonu ile ovalama önerilir.

yeşil çayın zararları

Ancak, her madalyonun iki yüzü vardır ve bir durumda ilaç olan bir durumda diğerinde zararlı olabilir. Aynı şekilde, yeşil çayın birden fazla kontrendikasyonu vardır, ancak tam bir listesi vardır. Bu nedenle, bazıları için bu içecek sağlıklı değil, zararlıdır.

Yeşil çay ilaçlarla birlikte alınmamalıdır: Aktif maddeleri vücuttan hızla uzaklaştıracak ve böylece ilacın etkinliğini azaltacaktır.

Sinir yorgunluğu çekenler için yeşil çay içemezsiniz. Kafein, hafif formda bile, sinir sistemine enerji vererek uykuyu bozabilir ve yorgunluğa neden olabilir. Prensip olarak, bu içecek, kahvenin yanı sıra yatmadan önce hiç kimse tarafından içilmemelidir.

Ayrıca yeşil çay taşikardi ve artan uyarılabilirlik, hipotansiyon ile içilmemelidir. Gerçek şu ki, bu içecek kan basıncını düşürme yeteneğine sahiptir. Bununla birlikte, akut hipertansiyon formlarında, doktorların önerdiği gibi çok fazla içmek de gerekli değildir.

Mide ülseri olan kişiler, asitliği artırabileceğinden, aşırıya kaçmadan Çin çayını ölçülü tüketmelidir. Dikkatli çay alımı tavsiyesinin kronik hastalıkları olan herkes için geçerli olduğu da eklenmelidir. Aşırı dozda içmek alevlenmeye neden olabilir.

Önerilen: